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翡翠魷魚卷

翡翠魷魚卷是一道熱量很低的菜,葷素搭配又不失營養,紅綠白三色很吸引眼球,聚會的時候拿來招待親朋好友應該也不錯。
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【主材】5.39.217.77:8898( u" `3 s/ v0 \7 l% s6 G" B
黃瓜1根、完整的鮮魷魚1條
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【調味料】
0 U  [* _+ l. @" Y9 w1 Z白砂糖1大勺、鹽1小勺、白醋1大勺、白芝麻1小勺、番茄沙司2大勺
+ w  W6 w) Y) B8 [3 v(1大勺是15ml,1小勺是5ml)
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+ r3 z7 S2 M& Z公仔箱論壇【做法】
9 s9 [) L9 n  Q* m7 B" m$ Ytvb now,tvbnow,bttvb    1、黃瓜洗淨,從中間剖成4瓣,再切成薄片,
' g. g0 v8 D! }% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。         加入調味料中的糖、鹽、白醋,混合均勻後醃製15分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s0 E. a1 G& C4 |( {
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    2、完整的鮮魷魚取出內臟,去除須腳,撕掉表面的薄膜,洗淨
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8 {- |! K: Y" D+ ^5.39.217.77:8898    3、鍋內加水燒開,將整隻魷魚放入,大火汆燙3分鐘,撈出放入涼水中待用5.39.217.77:8898" R4 G5 r7 W) W$ G+ k+ M9 H
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    4、把醃好的黃瓜放入手中用力擠幹水份,再調入炒香的白芝麻,混合均勻5 F# t5 j. a) Z& ~0 o
         (黃瓜的水分一定要擠幹,否則會影響菜品的形狀~)+ \# `% B4 t3 ?: q/ [5 e9 Z6 e

& M! c# ~* t, F$ [    5、用小勺將黃瓜填入魷魚中,邊填邊壓,直到將黃瓜完全填入其中,並保證要充分壓實
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! N7 o( I+ Q. o, G5 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    6、將魷魚卷切成1cm的厚度,擺入盤中。食用時配上番茄沙司即可~
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* w8 t' ~' Y/ @# K    魷魚的營養價值很高,富含人體必需的多種氨基酸,且必需氨基酸組成接近全蛋白,是一種營養保健型且風味很好的水產品,其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚.鮮活魷魚中蛋白質含量高達16%~20%,脂肪含量極低,隻有不到1%。
  J9 |9 R  S' W( N7 z- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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    魷魚之類的水產品性質寒涼,脾胃虛寒的人應少吃。魷魚是發物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
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