為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ ~# _8 @- ?" l
5.39.217.77:8898. X6 C, o1 U0 j3 S% O, t- z
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
* t# @ V% j5 y' N f1 [+ C9 J, i5.39.217.77:8898- `* V5 h* U8 V; R: \
便秘不算病，危害一樣很大。5.39.217.77:8898 s" n' v- D1 ~% P! y& t0 z) d
5.39.217.77:8898" I5 |+ p1 z* \4 r: s
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；; `& E: b4 w0 @! p
; V; \& W5 y1 D7 p: W/ A
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；公仔箱論壇! \5 S, a% a7 i5 t
5.39.217.77:8898( h3 j" H. h* @* L$ h
3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
5 }- u2 y' U$ N/ N6 ~7 H; d# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X2 X: y+ D2 O! o3 i! \. D. k6 |! J
如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇( v0 c) g; o2 H" n. X1 P
" f" A' T2 B) o! i
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
. Z) C. T& M" Q& ^; X% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# H$ u6 E) @9 Y
那麼引起便秘原因包括：
6 [( g4 R7 E2 o$ I+ d2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ }5 V9 E1 f! r. y
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
. a4 U( J3 Z' @% ntvb now,tvbnow,bttvb
0 e9 O+ ^3 H, _1 l4 T6 n& \公仔箱論壇（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
3 J7 t/ X1 U, g+ q公仔箱論壇
, o3 |' F. } k/ _# D9 o3 Q9 R（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。8 Y: J, W0 a) X0 h9 p, c: M
公仔箱論壇( W5 {' F. ?3 L$ Y; P+ }# h: Q
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
" j: i- [' \8 Q/ Y' a公仔箱論壇! \& Z2 V& i/ B) b
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。公仔箱論壇- H$ i3 j4 v7 `1 Y$ ?6 X
, C4 ?6 Z e2 @; Z" B5.39.217.77:8898（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
& E+ v" w. U" w. r. A( x8 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 O- C2 l; m; ]. m1 W8 @* a+ H
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
! e% }5 t" T( f公仔箱論壇. j9 h' e& ]( Y+ r
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 3 N# g- T% l, B% y; V% L- H( @
公仔箱論壇' r3 T$ I P3 l; R/ M& Q2 F
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L. q; K2 d( ], e
公仔箱論壇! ^: P) N& ~& a
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
8 N( j& c1 S2 D) T) M5.39.217.77:8898
|3 _ b9 Q) W' dtvb now,tvbnow,bttvb雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。: m" s; `! O+ @( D6 r, C$ f7 B
! p+ Z0 \! J2 N9 e' r4 i另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
! L( ^6 u% h i& K* z公仔箱論壇1 m$ e7 `+ g8 d( {
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
* X' t8 \* P4 ^* |$ C+ [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# P& [% `; x' X6 K8 V- q0 j) ~( v; ^
$ G& v2 o( G2 ^; I" `" ?6 o2 m& a+ `
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
" i- _8 x# q( S0 F; b% `3 {) r& D
3 x7 U% _- Z2 c' f' D9 n& y7 `人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
