身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？+ `3 [, Y; x4 `' D9 f& F
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1 V* f( j# M9 g9 y- C1.沙律醬
& g( m/ A E+ i3 _1 z$ M% ?3 h, g5.39.217.77:8898市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
& w' b& _( e$ H4 R! z5.39.217.77:8898
/ q" c$ c8 `' \4 |2.可樂
2 L( d+ t! \3 Y( E美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕
4 I/ c# `! E9 {" q4 @吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。5.39.217.77:8898/ D+ a& w& e. u' B, ^5 ^; M2 s& ]
: g: j+ o8 d$ @1 m& y! K7 W9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白飯
, H" A8 w" O/ F$ S7 P& c7 Q7 g& Z* W公仔箱論壇澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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! X8 W# A7 J$ J4 u- a; U7 ~; Y5.39.217.77:88985.酒精
( q8 R1 F# G8 Y$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。5.39.217.77:88985 R1 G o' h2 [+ E( k. Q
8 x4 ^( J' f8 c7 }公仔箱論壇6.薯片
% c( e- Q: U3 D% \: z不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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