大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體5.39.217.77:8898" d' e! f* F) N
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。% P) N2 A% P y3 |% f; v5 q8 Y
% b5 R& w3 q0 T2 V: D/ y5 x! ?9 N5.39.217.77:8898脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
2 L# |$ V8 d1 x9 \0 L( v8 P公仔箱論壇 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至公仔箱論壇: D& |3 m- U+ b7 N
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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5 I* e+ _" B( o. U6 ?預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
" [( J* I" u$ ~; T* G公仔箱論壇 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨5.39.217.77:8898; o% w& P: ?# `3 e, P; v7 u+ M. h
時來上一口。
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( m% k$ j- b) y% }4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
$ g$ I9 W% `7 p$ ]# f 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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