要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：9 g% D2 t$ J- z, t) Q
( q0 o! G) |; t6 d8 Etvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
6 e0 n5 ~9 A9 ?* P公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
5 T3 \9 |8 e9 E步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, k6 [+ N% |/ }4 [% N
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。6 A) q; [- U2 s- x
步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d5 a. R- F f$ z Z7 x
. A; E$ O5 R6 A9 T公仔箱論壇鼻子過敏舒緩
4 _3 p0 Y% Q' K. X& ~5.39.217.77:8898
+ n0 `1 R! _* B& F0 ]" L齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。; Y; b/ }6 x& }9 p# F' Z8 N
1 C3 A4 g9 R' C5 M# o4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。
% V' T. q, X3 G( o! z2 ~ g H, P/ [
這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。
$ Q g8 x- S0 B ] ^5.39.217.77:8898
8 p$ S& a5 h0 M! n% B) etvb now,tvbnow,bttvb首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。7 H8 n! {- c B1 M: [* j
( e3 U9 {# f' |) x# d8 w公仔箱論壇最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。, t7 z$ ^- u8 N. B/ ^9 |
; n- h$ t% m$ B/ ?: I5.39.217.77:8898習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。
/ F. `& U2 ~2 ?7 v: Y
$ Z- a6 a, g$ O& s7 F7 t公仔箱論壇頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。tvb now,tvbnow,bttvb- H+ ~" ~) Q) I3 F0 O6 d
/ f3 G0 F' e$ l8 k) c8 J, }& rtvb now,tvbnow,bttvb嘴唇張力訓練; ~0 \1 i3 n0 S: j n+ m
$ ^" l9 p: B; d2 H* |tvb now,tvbnow,bttvb要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。tvb now,tvbnow,bttvb' A9 D% T9 M% Z% G7 v9 Q+ t& [
tvb now,tvbnow,bttvb$ r; _2 S2 A5 V5 Q! s6 ^
搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：8 |2 f" M+ ~) {& I
n* F7 M! ]1 K! q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。# ~$ w' y* Z9 `3 f
% N8 j p+ u+ D& _* T+ `- f6 f5.39.217.77:8898二、舌頭頂嘴唇用力繞圈5.39.217.77:8898) s' a) X# U& \
1.上下嘴唇緊閉。
7 C, J/ {3 P! N( P K+ A& ?公仔箱論壇2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。tvb now,tvbnow,bttvb7 [, Z% k( I+ n, w
3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
| 
