[健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！　

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S/ w: i0 @- M
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.77:8898% Y( O# V9 R$ T9 [

每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。

一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇) X' N) W$ K) ^( L3 ~5 ?" y# p

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。

那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb) i3 F7 ~% x: I2 e# e7 p( z+ {
tvb now,tvbnow,bttvb" p. A5 o$ f) A
1.促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb# g, n0 u9 K3 t* {& x1 H- G+ A# O
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @' z& y- ?& |, H

2.升清降濁，正氣倍增
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。( r# u( E& K6 N

3.打通任督二脈，氣血暢通
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
tvb now,tvbnow,bttvb+ V! K: M6 M. ^% j
4.保護心臟、穩定血壓2 a# u8 R( {% J0 s. B! ]6 P, t
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb: _/ Z6 J' a4 q/ ?9 v$ \- j

5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb+ S: \  R4 D; V5 t% F1 X3 i
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。

6.護腸胃、增強生理功能- h/ |3 H8 a4 ?! Z0 d, M8 [
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h: R9 O$ I0 x
公仔箱論壇6 E' j9 }& H6 @. t
7.護脊椎、防關節退化
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
5.39.217.77:8898$ W' ^9 y3 z; S" u
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q7 {7 y3 l: I
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb+ _( O9 y$ }% D8 Q# K
tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 |2 I- H6 _! {: S& w2 d
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。

抬腳功的方法，非常簡單易學！

方法：5.39.217.77:8898+ q, @9 ]4 t/ p, G3 }  m

1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E7 l7 k7 U- ~+ W" \- I+ P3 ~- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p6 f6 B3 A4 ]6 `
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb/ F' _5 R+ Q$ e, F

3.保持這個動作15分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P  k) \" _3 _
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。7 r2 l: K" Y. w$ h4 d$ k

做做高抬腿，晚上不起夜8 z) P3 }) |7 N

一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇2 n/ I/ Q2 R) X. s5 A% q; T7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W& z2 ~' y" s2 X/ g' x
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇; A. l9 |( G; k% ^9 F8 |, t2 `- J
tvb now,tvbnow,bttvb% e) V+ X; {  x* [; D
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。

我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e: W' P0 h7 m( c' B$ c
$ D( Y1 L7 ^" h( E  I% q
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；

2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；0 @7 F8 M' |, p9 A
5.39.217.77:88980 Q! R$ K0 u! g  u
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
tvb now,tvbnow,bttvb# O, ]5 `9 O& _, s
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。

我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z. E8 [" K/ p$ N3 B7 l9 z

藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
5.39.217.77:8898; Z* R3 ?  r9 ]# n% a) l) l& ~6 p
一招抬腳功，能降「百種病」。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表