每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ - P( @+ d& ]3 C2 l7 n
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇1 P& f- ^3 [" X$ H3 t' s1 P
8 ]& X1 K' W- g, S$ v0 D& u8 k, E每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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2 `0 _3 y2 @% T9 k MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇% d+ a, e6 K/ d# Z2 y
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇 E+ Z0 U6 U+ P! Z1 M1 e
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看* m9 V P4 l0 ] x
7 {& X7 E2 |" t' F公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb/ J4 K& a5 E1 G8 q5 b
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。" H0 |! K6 W8 V+ J5 \1 @! O
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增8 ~/ F7 l' L* h" I* i/ ? M& T
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。/ B6 C, S; g6 t) z, j5 Q4 l) ^
2 Y& ^5 T, X4 ^2 A2 l/ E公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u/ ^) C; G0 g4 A2 t# @
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇7 x5 i# M- r' u" w" F6 y* O
7 q6 a) B' X7 L6 w1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓
# [" I# B4 J' L$ i- Atvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5 k# y6 O9 M/ W6 e; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖
P, ]* w% K, ?5 \- q$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb) l; m% E* e: a; t) N
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.77:8898: q' @. t) e0 U% l, d
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7.護脊椎、防關節退化
) U* S; V2 s. @) h1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦5.39.217.77:8898& P; e( a1 O8 y, p: a
e( E, |3 q6 ]! @5.39.217.77:8898在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb1 X) r$ L q7 S p* v; ^6 O. A% p
& _0 G3 ^- b( _) T0 o激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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4 b4 U( D5 K5 j1 E p, Z+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！) [5 _/ O2 p$ S! G7 g. M
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# e9 L! V2 y8 a
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 ^: G3 n; O
. U7 a( q' x& m, e7 {9 X. W注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb5 q6 ]& W% ^& a h
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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% d7 P C7 N! B5 r8 x1 m u% x. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
) v/ g8 |( R( _3 u. z3 `# W$ V" d2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; U- H- C) B; x( r% J% s
我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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% k- o4 H" k$ F& ]7 Z1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P; o. W9 J6 ~5 A" J
. V- X4 {; Z: R2 f4 @4 o3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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; r' z$ N- U, w/ N9 y在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。5.39.217.77:88983 G1 o* }! p: ?$ M* C
) G' V/ ]% C* H2 \* ~6 e: H2 h N- i我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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2 p0 q7 _6 o$ \6 ~9 ^2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！& y$ t% b' e0 n4 `; ~+ o
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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