本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
, d4 f% C* x9 J6 }3 j% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J! Z4 U( z) z) q4 Q* d
中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
9 _" n# Z5 R. h% G0 _/ |& G5.39.217.77:8898 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關公仔箱論壇( L% {1 R5 H# X) J
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
5 [% V+ D% U: N4 w, d# Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" c$ ]) c4 d7 O
+ W5 C0 N( E. X* A1 C
一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
" ]5 C1 V! E; M# u- V. p公仔箱論壇 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
" g* ~4 }6 r% v5.39.217.77:8898 ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」公仔箱論壇" o4 O% a0 Z I) {
4 l. ~* g. U, m7 t; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣 H6 K% ?+ D c# ], n
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
8 Y8 C3 d' E6 F. l
% l) F: H/ B9 a# z, |. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
! m/ ]- q, @" w4 \9 |- W 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利8 G) X* g( I% U& `7 K7 H w8 p
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
) e9 n' v" `0 j) h 意及此。5.39.217.77:88981 H, J" P \, E. h
% M1 { u5 W T7 b VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
7 {, [5 T( w( z! ?9 l1 m 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
# y9 [2 m5 N! E' H g5 N公仔箱論壇 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
3 c ]- R$ E: ~7 W& A 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
! |5 L# y& k. M! ^" ~4 p7 X; l公仔箱論壇 公仔箱論壇& f- m# z: C2 `6 _# `# w: z+ u' H6 R* F
五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢5.39.217.77:8898: L7 {8 U+ s( N9 m3 ~ U! b4 G
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K& L- ^5 a# n. Q& T8 p
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。tvb now,tvbnow,bttvb& m8 _3 [7 T) ?7 d/ |5 n
3 p& S5 W* _4 U' }+ G: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有1 L8 }5 s2 l4 p
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋公仔箱論壇& k2 o: I, ]0 ]+ j- z7 C1 H7 Q
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
/ t! c8 a. J6 k1 [( ?/ C- B+ L% h6 z 公仔箱論壇/ t- h8 w# B. |) |6 k
O h) g5 T0 T9 q/ t& |
文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
| 
