毒奶粉事件以来，肾结石一跃成为全民最为关注的疾病之一。但是要预防结石病，需要被关怀的也绝不只是婴幼儿，相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。下面五种白领人群常见的习惯，容易导致结石产生。
& z2 H# m# @/ O# d! S5.39.217.77:8898 不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 e8 ?' z r: p3 I0 R8 \
不吃早餐诱发结石病的几率相当大，胆在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。5.39.217.77:8898# _& U/ G9 F- ~ f1 K) O& _
防石计：简单喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
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8 C6 r: q$ \6 v8 x5.39.217.77:8898 吃得太油公仔箱論壇) {8 _2 s; \; W8 S' T
办公族因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食。高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。
; z6 @9 x2 s4 N: N9 r0 B! ~公仔箱論壇 防石计：管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄等。/ n! N" W; b9 {$ s8 J. n
多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。5.39.217.77:8898! I" j# u( S9 Z7 E8 T; \
吃得太素
$ X) E, z0 ~% N7 u& P 办公室MM大多热衷减肥，不少人以蔬菜为主食。专家提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。5.39.217.77:88981 w9 A- y' A" \. f- F# N2 b+ c. n
防石计：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，以减少草酸摄入量。1 E- ]) |% T' W6 ~( Y2 l4 W* y
不爱喝水
- c* S8 ?: `0 ^" o0 ?7 k 不少办公族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成结石。
W% O( t" M3 y. T% l* q 防石计：多喝水，每天应喝水2000毫升以上，并最好选择白开水。
# ?7 f! E. J4 G7 C4 B- m' `& C9 itvb now,tvbnow,bttvb 不喜欢运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O5 P. [+ e; B
办公族的工作性质注定了坐的时间长，运动的机会少。专家指出，少运动不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石，此外人体腹壁会松弛引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅淤积形成胆结石。2 h9 R: c& s0 f3 d6 q- e0 [7 `( }
防石计：工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，每天的运动时间应在30分钟以上。 |
發表於 2009-3-5 05:10 PM
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