1.养成良好的饮食习惯5.39.217.77:8898; G5 r, j7 f& R0 h4 {7 i
& R W! P' e6 R( X; O9 B( b5.39.217.77:8898 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 公仔箱論壇( Z: s1 _1 _3 i* D
0 K# ~$ v( ]+ `0 r3 d 2.建立良好的口腔卫生习惯 5.39.217.77:88986 }/ P" N @; m+ u. P6 K2 }) _
* s& j/ h3 V; l' v( s0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
& y( B) V0 a3 ^/ h1 p; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e; q: C& }6 ~+ Z6 \1 u1 o% n
3.正确的刷牙角度和动作
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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, @% e1 Q3 \6 s8 P6 `' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.刷牙齿的外侧
4 E; M7 B2 l% k" j公仔箱論壇5.39.217.77:8898' u7 U# h6 x2 l( q
用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 5.39.217.77:8898% ^! A( K3 p& ^9 ]
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5.刷牙齿的内侧 5.39.217.77:8898, _4 T$ O: [* Y" N7 n: Z% b
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 " ]* c+ ]" L3 L3 L( v
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6.刷牙齿的咀嚼面
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! S: {4 q2 T# g* R, Z+ x9 c) Y) P5.39.217.77:8898 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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, D3 w3 h$ |; s 7.使用牙线清洁牙缝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e$ [, s9 ~3 }
9 @6 q* |: m! m; K2 j( H0 o5.39.217.77:8898 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 公仔箱論壇( a: I- h* o3 E
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8.注意后面牙齿
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/ ?+ w9 G' c! h$ n公仔箱論壇 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 5.39.217.77:8898( C* b: N/ m/ q. Z% S; b
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏 5.39.217.77:8898/ p& ]2 L# E* ~3 q1 X
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 , ~# |- x$ X% u4 k H
# u; R4 E- z% [% D/ r* w7 D# `公仔箱論壇 10.定期口腔检查 5.39.217.77:8898, e' q3 R. l! s) g9 O& G
$ t4 `9 c! ~, @9 Z 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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