綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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' l( R# o" k) a! l0 ^公仔箱論壇紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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+ _% k' J T4 ?3 i5 q( z$ \tvb now,tvbnow,bttvb 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。6 V. P m7 n5 l4 H
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。tvb now,tvbnow,bttvb2 L W- S$ l1 b/ r6 K: n8 p* I
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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, C- H# l% w! W; P, T3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延壽秘方
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3 X& X9 E& D8 P1 L% n0 D) |; s3 P( M; X 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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* P7 r7 G& H* C) R) xtvb now,tvbnow,bttvb01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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9 J( F2 ~/ e+ ?' ^; b0 w2 N: F8 R4 Y02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年tvb now,tvbnow,bttvb, j0 b* h# K6 b' h- v4 i$ s- r$ m4 z$ F
! g0 f! F1 K5 j# R" X04每周要固定跟好友至少聚會一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 @3 a! |7 [3 d" L& `) [6 X
# z# u* a& `" t. ?8 {3 u5.39.217.77:889805.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)5 s# Y! O" u7 F
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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" F. q6 [! Y1 g" `# y. \; ]/ D5.39.217.77:889807.治好胃潰瘍可多活二年- V3 b) [6 D8 ~$ a
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年# d( u, {8 P% x3 p
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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' w$ J4 b, {1 [( R/ A6 i1 T11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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& ~4 m# H7 |; m( f. rtvb now,tvbnow,bttvb12.不抽煙，多活五年
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3 V* w& i9 r: n! t2 o- a13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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$ U' z6 X9 _" U G2 W) \) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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- Y5 I- y# L3 L: q4 m- R5.39.217.77:889815.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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1 Q+ I4 @8 u( c* ^% Y4 t" w公仔箱論壇16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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