優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
3 \ R/ M' o* T/ z# r7 Q步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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: L8 S2 _% W8 P! u' Y' G5.39.217.77:8898透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。: o! v2 b. C0 \% ~* l/ k9 Q9 u2 c
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步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s/ f% B6 |0 X1 a
1 t4 @/ O ~4 w" O% G+ X. [+ g' v$ ~吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。6 c5 o1 V" g; h" H' t& _' u) E* J
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇! h$ R/ A* h4 a: z
' R% q0 G2 L) E0 i% @公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。% \% G6 Y6 G( Q% I5 T6 r+ q
0 F7 B, o: D( D3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.77:8898+ Z9 q* f$ u1 T. S4 L3 i! v. R
; c9 g! ?! ]4 i% U; _公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。
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+ n3 N0 N6 U2 g4 n2 ~7 I& u公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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! a: D# T& N$ m; T/ ]公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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4 y* g6 `1 r! c* ^. G$ X1 ?tvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
5 }( ~- u, s' G# D; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 B4 z( o0 V5 W7 ?, H0 j
1） 大量咀嚼／公仔箱論壇) M' S0 r/ D' O: L
9 S9 }9 ?; g5 e$ V' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。tvb now,tvbnow,bttvb7 j+ q: S6 H* z+ i, Z) b
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。5.39.217.77:8898% Q+ H0 L: l8 Z" a
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2） 拒絕加工食品／5.39.217.77:88983 Q, x% _0 B' X8 v
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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, ~( Z _# N. t5 b1 w5.39.217.77:8898現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ o9 ?! C8 }0 t" r
5 ~, G$ ?# `2 l, `3 T+ k" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d- q! p! i+ E' g7 q( K
7 R7 M; I5 v1 w" v9 K* b3 s8 l- S公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇* C1 p7 y/ K& y/ z) y$ e7 ]
# x7 ~; P5 k. E9 m用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／
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" M, F n3 [/ g. H公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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