每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！tvb now,tvbnow,bttvb' y4 ~1 m4 k* d1 e
早餐習慣對對碰
5 H# J2 v5 C* L' Y' o7 ptvb now,tvbnow,bttvb危險方式：不吃早餐
v0 }. U4 G, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：不吃早餐六宗“罪”
& h$ n+ Z, x$ Q公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇. ~6 Q$ S' C5 c+ T# e/ W
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
) n' a5 a% [1 b0 D+ n4 _3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
; x: x6 y6 V" ?# ?* s& d8 d公仔箱論壇4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。 tvb now,tvbnow,bttvb* `2 t. v9 W2 y4 }( Z
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
3 o' D1 |2 r! X% a: r! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇$ ^ y1 H$ W5 U3 S. A% K: P
危險方式：剩菜剩飯做早餐公仔箱論壇" a( z0 F4 w: { S2 k% f8 O& Z
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。5.39.217.77:88983 u* p( @$ z! G( o' l6 a/ e& z# u
危險方式：高熱量早餐: Z/ A1 {* j; I; J
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
( f3 q x+ ]) F6 }5.39.217.77:8898危險方式：靠零食充饑5.39.217.77:8898+ m; j9 P b4 _; e& N2 g/ o
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
3 [9 l$ x# R$ a9 ~% m9 Y公仔箱論壇危險方式：早餐邊走邊吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w. S2 V) D& W6 @# S" q) s
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 公仔箱論壇5 Y3 y( d% q& Y; u9 U1 X2 ~. M6 p$ m
健康營養的早餐何處找?
5 q3 c* B5 ?" {4 ]' ytvb now,tvbnow,bttvb立即聯絡我們的健康顧問可索取免費試用及資詢公仔箱論壇( `/ C, L! _, f* F7 L' k
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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