[中式食譜] 凉拌青苹果鸡肉丝

jljiang

- `' r* a) h3 ?$ T8 {

! r0 k0 a7 Z7 {2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e$ V5 O4 j% K  s# n9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生鸡胸肉一片  青苹果一颗  低脂千岛沙拉酱少许。5.39.217.77:8898- o+ q) H" U/ C0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W' E9 c7 ?$ Z2 P4 v
    1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。
/ Q+ g' r( s  _. M' B+ L9 S
, Y* s+ x- U2 n: J7 N    2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。
' Z2 k4 c( m1 D; p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: V. [; ~+ U8 B0 v' R! z
3.淋上沙拉酱即可。 清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！