長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 5.39.217.77:88982 B/ ?$ N; n3 ]( `* n3 ]
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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; p: i1 Y# i& x6 ]0 F# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。; G+ m! N/ k' B) z
! D0 Z6 d6 R0 ?; e2 a- D5.39.217.77:8898專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 {) e1 t5 Z3 j' U
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用4 O7 Q$ N& e& A5 ]" Z8 e
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長期熬夜的7重風險
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, X2 z0 G" p3 T9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚受損2 O7 ~9 |& {# f4 |
8 T* w2 p' a: X! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。7 f3 L; r! I q
0 Y% G. C; D! Y, @1 W4 N+ _5.39.217.77:8898長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖5.39.217.77:8898! I; n1 ^ K6 w) b4 H2 h6 v! B
! _: Y& {! p Q身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 $ i; C8 V5 l2 Y0 k
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。; v% f" Z n8 }3 X( Q# d* t
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。公仔箱論壇7 i+ Z. y4 C2 q4 s- b, J/ q- I; {
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心臟病風險高公仔箱論壇$ R, \7 {& D5 k5 K% Y" v
_$ i/ G; s/ Q3 @$ Q F長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77:8898' Z4 ~6 W7 l) N2 X' Q, m% i
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肝臟受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D& T" P6 |9 A8 }
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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: {) l1 R. g, |! P9 C# K人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。2 d$ v! Y Z" K# y, }$ ^) T
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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