每一個人難免都有情緒 5.39.217.77:8898; N7 v& R6 A9 p# t& D+ K. x
2 M) f- P1 t. L& b' stvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb) P5 t0 c. O1 `$ s0 V; R" J
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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8 a- N( y6 E7 |8 d6 H( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.77:88989 H9 a9 b5 m% f+ v& }
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我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.77:8898$ t; h7 X4 e' a3 V
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現代人最需要身、心放鬆 ; p0 ?( v5 r6 w6 s; Y1 ]( f
7 I/ Y5 F3 S2 ] ^$ [公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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" I7 ?: c7 A! t7 P7 x! rtvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ C1 d2 X8 X, g- Y7 w
. m' s# ^0 r8 D0 W" ftvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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1 r6 Q$ q4 x+ @在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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# M" ?; @4 Y5 Y8 B+ U0 ?- h4 mtvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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; P# z) K# P9 ?5 m5.39.217.77:8898阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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, G9 k3 @. X4 Q" C* L公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇9 r! y" l6 W1 C, J- S5 } X
. @8 r" F7 @9 Y2 P( W8 H. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇9 S) y* `) Q* e! e+ `
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇4 j: m0 U7 }, |# a& q
" f0 Z# C, f" W9 L- |7 g 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
* C% i6 g6 n7 p* Y. M: z5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ M; u% l- ?, u2 O/ [& `9 D+ N
1 a4 v4 |% p' O ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- Y9 F J1 V% I! Y7 [' S" f
第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb9 k, S; R9 a8 `$ p; \# F' ]
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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U/ G9 r% N* d/ j. I3 A: M' }: x公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， # f" q- {. }: T3 f% T
% h/ p9 o) j7 V5 n, |! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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$ t: L: a# o& ktvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇8 \; o5 I2 m4 y# F+ z5 O1 W# M
7 ]" r. o; _' Q! B公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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) F: C5 l( ~) O* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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/ W3 Q8 K# U3 S. }5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 m. ?- O/ _( n3 X l4 T
& L* E$ ~( ^" c5 f" w$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個方法是「放開」 $ x& e1 v/ i4 C" o9 `2 t% H- E6 k" i
6 U. _9 W1 b' z0 {公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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) T" a& |5 c1 X l3 O5.39.217.77:8898如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇, I w; @: o; r/ N M f2 ^
% ~( B/ n6 n8 @ ?' {1 z4 {. g, t& ?tvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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# n3 d- F) E: h3 b* k2 j" ztvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 Z$ W* P0 p
0 j, `6 P. h$ T1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 5.39.217.77:8898% x, i5 U P1 _ t4 B
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最後是「放空」 5.39.217.77:8898; k& h$ R: s; ~
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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& k9 @; q6 J1 m) T/ K7 o. j4 x放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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9 S- Z. L0 R& z3 {3 D9 K3 z公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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" r& R8 ]% Y. A2 k \ T公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ) z- l* `/ h/ j; J* e' U) l
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 公仔箱論壇7 d l' K9 D6 u1 o/ V0 {" X0 L4 \& o
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$ ~& T( B1 W m. F6 O7 G- {3 otvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事： 5.39.217.77:88983 t4 [2 }; q: C, u1 }& b
3 m y# Y1 T/ Q" N公仔箱論壇一位學問很好的教授， 5.39.217.77:8898, U3 n ]" I9 R; g
" u6 l9 Z2 i3 l$ S5 G$ {2 d9 e有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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1 W# m& e. A+ Q7 J. a$ K; Q滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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$ k, t! C) V- G) `7 G老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 1 S: `7 e8 W* r( k3 I z" ^
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb2 R% K7 {! j% Z
t7 E2 l) N1 r. ?3 T. _$ e( o# k老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 3 q4 B% b9 }2 w7 e. \
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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8 i7 g; z2 [+ A: I2 @, f! O公仔箱論壇若不能放空，就還有「相」在。 / l- x& z- G: h+ O+ O3 t
! O. h1 d7 e2 h; ^' ^; K; [放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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