【材料】：
% b @9 s( \- j5 u) [' W" C5 t3 e3 x1.米 飯：220克。( s3 g' k7 t% L2 H
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
x7 s2 P$ K5 X [3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T3 D2 K3 W. Y6 ?) D X( f1 n0 N
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇* C! O4 D# k! ^& {& N
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; W) e, J' ~/ F6 ^( T
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77:88981 F& X$ E# d1 M0 D
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.77:8898( ` a. f: e; R/ c
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 H* x8 b5 c" ]9 e7 O7 E Y) Z
【其他】：
$ f) { S, Y; Y- D4 L: h& q熱量 814 Cal . a* _' ?# P6 G8 a- O6 g* _% t3 Q
蛋白質 23.3 g
+ ?# V. `8 n4 r- y# `2 Jtvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
( M6 m/ q/ u# I% H9 P3 `# l公仔箱論壇醣類 108.6 g 6 t; @+ I4 w1 t3 X5 i( |5 m* @# t: s
纖維 1.9 g
3 H0 V5 r' N- o- i$ L, Q2 m8 Vtvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _& Z, a9 J8 l5 Q
鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, c9 w' d2 Z6 T
磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% B; v; B: F
鐵 3.1 mg # r ?7 ]4 T" |+ s% s
維生素A 4120 IU
" E) P7 \* n' t! N維生素B1 0.54 mg
) Q+ a3 l7 D0 c3 _. W4 i" S7 _維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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