【材料】： 5.39.217.77:8898( ~1 u5 s( n8 {$ f" B L: X% e
1.米 飯：220克。5.39.217.77:8898" Y; q9 ]6 s3 ?3 D# ` @
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇8 a: @" C: j& C' d
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
1 c. v( u5 j1 V& R- n5.39.217.77:88984.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb F/ E5 W' z" `& C: o! ]
【作法】：
% v; p7 v9 ]$ n3 Q# M0 }5 W公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
/ R" o# Q2 m, t( l3 l& P2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
, |- f- d8 {! `5 B% E; l0 n公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5.39.217.77:88980 _1 |( _7 m* a$ w, k6 p
【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb% B9 a" ]# L, B
熱量 814 Cal 公仔箱論壇4 h6 V, T+ [( k1 c2 Q, J7 ~0 I
蛋白質 23.3 g
' c# V2 r* r5 r$ @公仔箱論壇脂質 35.1 g
- W" { V7 l, R9 g( U9 etvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb: i- j& G8 B* T$ S; e
纖維 1.9 g
7 j) x3 x- `/ g7 s5.39.217.77:8898灰質 2.2 g
+ G0 q$ w7 {# B: I } |鈣 73 mg
. j, W8 f7 Y& y8 l' u5 o# k, O% gtvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. F# Q& a/ M' x
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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