【材料】：
' ?' c7 V1 c1 a: Z# d5.39.217.77:88981.米 飯：220克。
4 l/ G2 k o/ ?6 w5.39.217.77:88982.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
7 y+ V) w/ d, Y; a3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb( g2 p/ T& w: A0 m9 Q
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
/ |: }3 F d0 T【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y# ^! Q( ~; `9 \5 U
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D; S% \) q+ @) y+ v. `. c
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 n! q n" K9 i1 @; G
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
0 F) H' T" a6 y2 m. c. h+ p$ T$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：
, q5 P- y+ l( H- n/ q$ t0 Y- r$ p) s; N熱量 814 Cal
7 K ]. O" O+ p7 Z蛋白質 23.3 g
. O9 @ `0 E2 ]. b7 ztvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g , w7 i$ D/ U/ k2 O9 |
醣類 108.6 g
4 F# d. j' K4 g, \3 d5.39.217.77:8898纖維 1.9 g 0 w9 @' U0 b4 o; ^5 ]# [; s
灰質 2.2 g
2 W/ v, n: L) n% c3 {tvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg
2 t+ v6 X5 B: w3 N5.39.217.77:8898磷 375 mg
2 b& l$ |3 }% i0 D9 v9 L4 L鐵 3.1 mg 4 w: G7 T6 `- E4 z$ ]
維生素A 4120 IU ( m# I* E1 t P& d
維生素B1 0.54 mg ) K/ u1 S p% b+ ~7 w- C
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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