現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。
/ Q) i/ T. O+ K7 n/ a% W3 m
+ H9 b& W$ p0 q+ K% _/ T0 e: {什麼是胃脹、火燒心？ F" d" ?6 N1 I8 Q1 x
公仔箱論壇; F1 P0 J9 V5 v" d
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
3 p* @$ b+ S% d0 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% P E; t2 t$ C
另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
3 o9 @1 T8 \4 O$ e$ }' s0 M, G! d1 ^/ E公仔箱論壇公仔箱論壇, O8 s% ~& F% d4 K9 }
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
- r% ^, o/ V* C* J, F' s% p
$ r9 B; P, m. W- N5.39.217.77:8898當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
/ U) O f1 y$ E8 ^$ @
8 s7 l- n- k$ J6 E8 P% E出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱
* T3 `( R4 |' |7 Y6 F: s+ S
9 g! K4 W9 r8 D3 X* ]- r5.39.217.77:8898除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
8 K3 v5 V _& p: X5.39.217.77:88988 t3 E4 }0 z+ Q/ Q0 e5 r
然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& x+ |2 a+ @+ _6 ~7 }% Y2 {
8 m4 Y. g! R- V2 y: R" Mtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
