體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇5 `9 Y4 @1 H; Y- }1 t" g$ q5 ~. ?
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
+ k+ n2 B# Y! z) i! ctvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
0 T. }3 [9 a" ?% {% G% F6 H8 x6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、* q$ H4 b0 d9 R' i4 V+ G" b! l
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
6 b% r0 c6 u# e1 R3 a% f. S( etvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。) w6 s( X/ p, N3 H5 j% N
; o, G+ U$ J) }第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ N: j; [5 c2 T) i; i3 @* a5 t6 k
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* I* B. T5 r
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
$ y$ w$ F' r7 [4 A+ v* g# Itvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。5.39.217.77:88987 G: E/ a: T8 M% D+ w3 i r4 ~
3 |" H- C$ W! P2 _tvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
% Q/ M" x1 E, G. h健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。, W6 F: s, i4 h# @
/ K" G: s7 n* b0 l- h6 M; o第2招：飲食清淡適量, j$ N6 q" Q& m: k) W; a# H
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb) y: A6 a; w" G1 t1 m$ l G0 a
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
|$ x( \+ D! H0 U& ?. a甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
8 J* b8 {. |) J3 U L: `' s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& N4 ` s2 ^! y# N2 j
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& F2 N, _! m5 P& H' P& [$ l
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇/ T* J6 B+ I3 e# @* E" A2 s
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。8 w! ~2 h7 u/ m4 U& c9 Z
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P1 [% v7 ~. t0 }( c" o% |6 g
- p, E8 s0 V% ~4 q8 R公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
6 ~. v0 }# Z7 W1 |) p! ~* @9 D ]1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇# M0 e/ Q1 z/ t2 n$ r
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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& f1 J. [# X% Y3 e' p6 m8 `8 s公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，8 q& ? ?/ z$ r8 p
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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; ^0 I" _, k" z4 ]: U$ htvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯: k; `; W a: l1 |
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 F2 P. F+ [ D% M5 c
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
! @; C+ t% `$ X; o4 Z$ ]% ]3 k有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
* y& z/ X8 F r0 E M. R5 mtvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb* K: E' i2 ]: i
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& E8 m6 Y/ t& M' J7 s" i1 T
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.77:88985 T7 [& t8 v4 P1 n, w0 O
3 ~1 F$ k! D" Z( v第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.77:8898+ x" y6 i& `" a* O* d+ D
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B5 d0 a* \6 L) c" c; R( j
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
% K$ l7 V2 C {/ {# E b- ^待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77:88980 i7 q. ?' D: X* o! N; N
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自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }, A2 X7 Q: t. a, a1 O# x, B- @
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb5 _8 ]9 n+ M' ]# z, f7 _! s
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕