體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
7 e; _3 z& D* N; z皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.77:88986 o8 H7 h) @4 n6 g; {7 Y1 W% I- P5 C' W
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb' c4 e% r7 A% j& Q. e: N' m
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P; b3 h {" J# `' w6 m+ S
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。" d/ k" ^. }2 f9 d2 s! P
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb6 L- f' O) B2 Q$ G* J& _7 q, K6 |+ d/ Q
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb, W( ]0 P$ \5 [8 |8 f/ S8 q( B& D
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
$ W& C! r' j1 b公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.77:88981 K+ y9 l3 f) q [! U' m* r
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j1 T6 T! p. k+ }( q
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h+ x7 k! D" C- A o. k! h
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.77:88981 _5 L0 w6 k0 u) `4 V
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第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 R/ W T/ c | Y2 w6 o. m
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.77:8898: i% W) Q( Q) f. ]% V
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
% [$ r4 s3 I5 H" ]+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。% h+ Q+ a4 z& w. M6 ^; G
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F' v# ]: |7 d' e# h
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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4 l% M9 R/ O! e! F9 G公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
/ h/ P: ?9 J# g我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
# E2 y0 B+ s+ G4 i公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：0 M, Y6 B# O W' w4 y
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇* R8 |. V8 i% K3 b% g' j R8 m
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2.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.77:8898. \$ c9 U" `+ R& |& m
! T/ N* u @0 Z5 g1 H* I2 T3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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0 P/ R7 W" w3 @$ G$ P* p# R: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.77:8898. a5 F$ b7 [2 Y4 j
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.77:8898+ ?7 ^$ ]7 o, i/ j' G2 t2 t
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
1 S+ ^) E* u, W% ~祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
" G9 A/ S3 i3 q1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
( J* t$ U" k# F, V有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
. `9 d; m3 R0 J1 H3 h% {可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
0 Z/ p' F* K; Z% a; q* h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 i; v) e- h. K
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.77:88982 ] n I. x! O$ X g6 _( N! P
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
8 e% W. ^1 e7 Y8 s1 P3 o1 w5.39.217.77:8898值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
- B7 c) L% H' u; T8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E0 O% `1 Z( F; H6 Q# a1 i
第5招：妙用蔥、薑、蒜
2 j1 `+ h$ h# C( ^6 M' }- H蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb6 a' ?' C+ a3 g; N" L
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb1 \$ e1 x8 x& |9 C- q' [
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：4 b& z( P, d3 K) }0 J' p
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb: g1 s, i6 e* w7 l
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕