材料
1 l( x6 ~! l" X X6 t! Q牛柳 160克（切片）
M8 [8 E E2 _3 o公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇! \3 B P, H9 t% c5 L+ O5 u* A
西蘭花 1個
5 [9 y7 w$ U* O, `5 f* etvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）
; l' d9 ?8 t. I9 y! S' R) X, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）
) |7 h" @- U+ V粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; X* @' I* M! K
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製法4 L: m/ J8 L- j- q/ _
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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$ z+ W$ [3 v* X' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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& O' D$ W7 J, |4 z公仔箱論壇
0 n" C8 u+ O1 ?$ K) `* R1 _調味
! t" `/ i6 K" V9 d. ^$ B! C$ s# e5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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5 O( f2 F2 n F. a- ^$ q) n/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- e3 {) S( N, S7 _/ Q" s/ D4 e
調味料
0 G# c, U) G, |" N! H7 p# X鹽、砂糖、酒各少許
3 h- z$ F+ W$ b2 G+ g' S5.39.217.77:8898備註
3 _5 I$ e4 ]/ o0 ~3 t1 r! h. e6 `5.39.217.77:8898要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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