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( m$ c6 F9 l, ptvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 5.39.217.77:8898, l$ c' [9 S+ M: z& h: f
5.39.217.77:8898% _, N- n/ p' D/ Y
# v. M! j1 F- M8 F3 N4 L; x4 c 主材料
" K2 p, D: D' M7 C4 u* C 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片5.39.217.77:88984 V$ g |, u, V4 x, q+ X
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm公仔箱論壇( ?3 Q/ x9 |3 v8 T
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇) p3 y4 D; H( F! {5 P
副材料0 v' c) ]& |( ?/ B
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
3 E W( U5 @3 r( A 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
! w5 l9 O: ?+ h6 ]' c$ J vtvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
9 \9 r& g" d: b/ { S0 W" l8 h 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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7 M( B- m6 W! f7 a* v, Qtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
( \3 y& K, j, U7 B9 ?* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
! J" Z( q2 A) s7 Y2 jtvb now,tvbnow,bttvb 從內側切開,切成長方形模樣
5 A. ^. y( q9 ^1 ? 入口容易的大小
! I0 o. ]" h( j" D) }1 F3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z6 u' k. p6 t9 x( M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @& T0 D# j d3 o0 `0 R0 X
02.準備材料
( m/ R; Q( J; R m% c4 Z5 [tvb now,tvbnow,bttvb 將預先準備好的佐料混合在一起
% ]. \4 s2 e8 Z J7 F$ Y 做出調味料
* A% t3 n) W1 h* R& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# C. T5 |/ V, c" G9 @: }
+ h$ @3 g2 J) Vtvb now,tvbnow,bttvb 03.醃公仔箱論壇0 x w4 N# O) k+ d3 M' ?) U
把五花肉和魷魚放入調味料5.39.217.77:88984 ] F+ ~- b3 c+ ?4 ?) u$ Z
醃上30分鐘左右
0 X9 S8 D6 L o! X* n# v0 ctvb now,tvbnow,bttvb
; l. W0 h `+ ?* d/ ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& t4 [- v: j' V! T
04.準備蔬菜+ f7 h# M4 v. _/ z: a
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb! Z% i- n' q: n# \) X% Q v
都切成和魷魚大小合適的長形模樣公仔箱論壇7 u# {# v) K0 i2 f
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.. d% _% d" R1 k/ W
1 d5 M' e$ T0 m* S. _% b/ u公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G7 E6 W$ K+ o7 z( ^8 V
05.炒
0 U/ X, W0 w6 Q8 E公仔箱論壇 在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb- P, d) u: j$ n, n5 K
倒入葡萄油把03翻炒,
4 y, ^4 f0 i0 F* o7 ~5.39.217.77:8898 熟到一定程度後
2 G9 x* M3 {- t 再放入準備好的蔬菜再次翻炒公仔箱論壇8 m( w4 x& \* s5 ?$ N7 w; |7 }$ n A
/ |0 k' Q7 ^0 G6 |$ c- m0 u5.39.217.77:8898
9 ~* ^; C5 G8 x/ Q/ d. M8 u$ o2 G5.39.217.77:8898 06.完成
- V6 H& \# l% e5.39.217.77:8898韩国下酒菜DIY之--烤雞翅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E# ^7 F' l2 X2 `, z
5.39.217.77:8898* A5 d* y3 w& h2 z+ f" H
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal tvb now,tvbnow,bttvb% J; I2 {. _8 d6 m! X, C/ P- x
5.39.217.77:88988 z' y9 q2 C) p9 h7 y
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主材料& s/ _/ r$ ?: v( I7 `: K0 q
雞翅8個,迷迭香2~3個
( P. x6 f# ], l/ A* }. e3 f2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 清酒1大匙,鹽,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb# H5 V4 Q4 I* J1 M& R' R
副材料
! [' G; N$ j& d8 K/ D, h0 j2 v8 z5.39.217.77:8898 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
/ Q9 Z0 _ T. L1 n$ S9 _tvb now,tvbnow,bttvb 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
+ m! t% d, \9 S+ G 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
% t/ ~/ y$ o2 t& D& Y2 w1 c' i 糖1大匙子,蒜末1小匙
6 G+ U4 y, z$ a' }5.39.217.77:8898
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" `, M s: t0 V. c: A 01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 A& u" r i/ u( ]4 D' ]
將雞翅洗乾淨擦幹水分9 J' O, R- ^4 @) F7 G
去掉髒掉的皮和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb2 f. ^6 ] V9 b- }- @' M7 P
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊5 x/ u! [$ Z; s- Y8 m4 }* \# B
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
4 A$ e* J3 q8 v+ b5 h- [tvb now,tvbnow,bttvb 把雞翅醃上20分鐘左右
% y+ y: L( U/ p9 t; q9 G. s公仔箱論壇
0 r! {" ~& {( x9 r2 c, J5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88988 x- B1 M$ R9 s0 b2 b4 {) R6 s
02.加上調味料6 z g, U* K; t
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬1 |/ r/ e+ d7 y6 _& H3 b, z; L
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
' i! }. u* D. J! k( c4 N4 S& n5.39.217.77:8898 放入01,再浸上30分鐘左右9 S9 T" ~, y. E
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03.烤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U/ u0 ]# }: m3 W2 k8 e+ ?0 \8 x) N6 z
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右公仔箱論壇( ~6 H0 B) I" _
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb' J- C! @9 [4 R9 S$ }3 C' r
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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