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公仔箱論壇5 |0 J( L; E+ u, V! Z* L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f' L, P+ H3 [
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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 公仔箱論壇; X$ E& q" h6 R' `4 u6 P) X6 G4 p
主材料5.39.217.77:8898. N. q: f6 [$ S5 h( k# T* v; \
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
9 i5 J9 H. q2 k 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
, u8 u4 M) F7 W1 ?- e6 u8 a公仔箱論壇 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根7 L- \6 D+ W# p- h) ?
副材料
6 k; [2 ~6 o, y) Y2 n5 D公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
5 ~' Z& Q9 V% g/ itvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙) I) i6 l" K" C/ F$ O
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙" O* ~( Z6 ?( }) D! b
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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01.準備魷魚
7 l2 a5 p8 ~2 V; H2 z 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
{2 N) s4 C Q9 q- L5.39.217.77:8898 從內側切開,切成長方形模樣tvb now,tvbnow,bttvb( J# C3 H+ I. k8 ?! d& |2 F. B
入口容易的大小
! E' ^8 ?8 I& Z8 G, Rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~- J: ?4 b4 Z5 w" P, {2 r5 H
9 u1 Z, f) V; v. o# K 02.準備材料
. ^/ y+ n3 K& F' t* \* D pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起
8 T2 j7 S) ~2 x6 }4 q! O; T5.39.217.77:8898 做出調味料tvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 D2 j1 _. Z0 d6 B6 q& R7 z
/ ]9 R/ L" z3 U9 F7 q" ztvb now,tvbnow,bttvb 0 b! P: y0 @* o& q+ f) U8 \
03.醃
1 X& \1 ^& Q9 a. V# O7 P 把五花肉和魷魚放入調味料
1 h d8 H" h! O- @% x 醃上30分鐘左右( m2 ]% E. Y) |! j' D
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04.準備蔬菜
, B* R5 K# w7 ^% R 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥6 K8 c$ C! u2 S' X y8 ^1 q
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
) W- [# A' O m$ z9 [公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x3 Y8 {# o' b- s3 ^
4 `8 D$ f" H/ R5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb* o3 e7 Y+ N! R0 r- \
05.炒5 h1 M6 Y, w$ J+ X. X& g
在加熱的平底鍋
# c% @1 x7 Z) P2 B5.39.217.77:8898 倒入葡萄油把03翻炒,
) ]% S @2 c! C2 m7 h+ j" k* ?4 j0 S5.39.217.77:8898 熟到一定程度後公仔箱論壇5 \# I$ V$ S/ Q' ~
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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, t0 ?1 }" Q* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06.完成
$ r u* x; F+ }9 q. M) \2 O韩国下酒菜DIY之--烤雞翅0 H3 p+ M: t7 i1 d k9 Y. K
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' B5 C! Q0 i" X' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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主材料
$ S( l- g4 U0 A% H) v( u0 M公仔箱論壇 雞翅8個,迷迭香2~3個
$ [* |3 z( \# j3 S+ U8 Y/ `! `/ a5.39.217.77:8898 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
* Z% F9 m9 G# O5 C% | 副材料
: w1 [6 H& L" g4 Y0 ^; Z9 ^ 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙% g4 A) P1 V3 J- [$ g2 L0 v; b7 g2 x
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
2 s3 r5 A" N. J( G f' I5 s+ x7 z5.39.217.77:8898 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( o$ L* V& d" G. V
糖1大匙子,蒜末1小匙
, d3 }8 T2 B7 h6 F/ W. P9 n4 W( t- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?* w6 N& P3 g1 @% p8 ]3 X5.39.217.77:8898
* T |% K) _; ?3 [0 x ttvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉
0 D& C9 H' ?6 O- ^ 將雞翅洗乾淨擦幹水分
% g- f% n! ^3 ]2 U9 H 去掉髒掉的皮和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \4 T( K/ V+ L( a$ l- w! `
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [; j$ k- }2 L# U- r. u
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香5.39.217.77:8898# [3 l% R+ z: \$ m
把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇8 Z" Z% k5 n! E. r
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/ p; t8 T6 \" t- P9 N5.39.217.77:8898 02.加上調味料
! V- M5 Z j' s: C, J) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
% ^$ {% g/ b; N4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" H/ a# i' k- Y- D
放入01,再浸上30分鐘左右- X: \0 _+ E5 e% }( M7 T% S
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03.烤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \; g! R/ t5 W$ b
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
) ]' g8 y. \& k# ]# T n, t* G" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
% ^% r* q: S8 t 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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