【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 3 X7 s8 e2 G/ o
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哈欠連天也是病( j! u0 I6 \: @/ M9 x
8 G! R7 M6 S. c; C& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k# F1 N8 M; M: e
, e2 I* m, z1 S' o& L( F ?6 i5.39.217.77:8898腦血管疾病患者為何哈欠連連
, m h: \( Q7 q! ]6 `5 z* z公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 _* X4 @ M7 r# q
. ^" N# g/ @& t5 i原因1 5.39.217.77:8898/ w3 s/ \ Z1 |9 a) c
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |0 k" D/ E0 r- W
' U, ^# S9 m; [5 O5.39.217.77:8898原因2 tvb now,tvbnow,bttvb9 v7 H; t9 d& B6 C
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ( G. B6 z* [2 k+ t z6 k# N
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T7 o( [: D. ?, ?1 M
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l5 N3 k2 q0 b7 ~) V
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K: ~3 j, d4 P+ u1 U
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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! ^# J, {! h% n5 W1 M* a$ h血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
6 h, P/ U' T5 b" ?" a3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s' L+ r, O, H0 k& O1 s7 y+ i* y7 ctvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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3 k" q; o) _. ~* t9 ~3 b# v1 Utvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項
& ?" j/ M8 y" ]* r) A! e& Utvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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* Q/ P. I* F9 U. F" K措施 1：要穩定血壓 5.39.217.77:8898+ x( G+ k2 m/ s4 ^9 `* d
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 5.39.217.77:8898; p5 ?" Z) u. D
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 5.39.217.77:8898- s" k l& o7 Z" w9 e+ E8 [
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 ) i6 M: Y8 w. m1 Y/ k v5 w1 y
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
6 G9 H# P! I' S* D2 m避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.77:88986 ^4 }4 Z5 ` ~# ?/ M
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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, C1 N/ @& @/ X5.39.217.77:8898措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇4 Y/ b, B4 ?+ u9 t
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
Q" [. A2 K5 O4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) i% t) m' y+ m+ C/ U( A" e o
措施 7：要注意預防摔跤
4 _! B; F8 |5 c4 [. w5.39.217.77:8898老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
) R" v, u9 L7 h; `' v( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F$ t3 j1 g7 b! P# T措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
4 T/ T( `4 C3 `' N* _2 O- O人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb- U; ^& \9 A) q- f
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措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _9 q9 a j3 E! Q
4 P& s8 J; |" B; @/ ctvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb! r% \' o$ P% ^4 C2 @- @# Z8 P. l
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措施 10：要注意保暖 / T! R8 D9 R/ G; A# ]/ L Y
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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