【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 ! ]- ?2 U. `% N% I2 o" T
4 |& |& t J; \9 E8 a5.39.217.77:8898哈欠連天也是病" C7 O4 K9 G% t0 a9 V
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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: m I' z! Q7 r) Y; D/ k, q- i5.39.217.77:8898腦血管疾病患者為何哈欠連連
' C: w |8 |& u5 g臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 ( h) y9 N: H2 [& T, S5 t9 G
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原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [% D/ Z9 V/ A2 r" d
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。+ l* b7 G) f' i
/ x& n% _/ c) F5 B8 E公仔箱論壇原因2
: ]1 G) w: J( y% P6 ]8 A打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" H" U& m/ ^/ T" L
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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' u- J* V# b* c# u$ @- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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6 a0 W% Y' {, X6 b& Q9 I% y( U" E; n高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M' z! [+ D- F0 F! `& f, }, ~4 c1 p" \
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 - ^4 B- F3 R2 j3 \# j1 T
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9 ^6 O1 [- c) i3 G9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb& r/ f2 ^9 t& m& f5 z
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ) k" U7 ?' c' w2 x
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預防腦出血的10大注意事項
+ o: s9 ]# _- V( p$ w" C" K5.39.217.77:8898腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P3 J! y5 a2 H: _9 J7 p" k3 `
) a5 a- v/ s [4 _9 E公仔箱論壇預防腦出血的10大措施
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: l. r6 y5 K; O, u- Q0 w. k: h措施 1：要穩定血壓
. ?, |( j9 L _6 y8 f! D# k在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇* g: F0 E# m2 K- v
8 c/ V5 V: [9 ]2 ~+ C措施 2：要穩定情緒
- d0 F" K" D' D公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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9 f! m3 c2 s" I& D) x公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb' F9 V, m) W) E$ D6 O4 R
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
_% P1 p7 ^0 P/ m5 i; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 % ^( x8 K A! A7 R' a2 ?5 F
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S# f1 T4 Z o$ i
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措施 6：要提倡坐便的方式
6 X0 I( {, r: v1 x I3 _老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 $ ]5 `+ r& \" d/ ~ w2 k4 U+ z
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措施 7：要注意預防摔跤
( l6 i( s! P. e% |! S1 n老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
) x: m' T( {! j* g7 C# R5 d Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f4 p) l ]" p8 M% m
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 + T/ ^' F9 d5 v, ^" X" u u
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 $ k: ~3 G# m: O) A1 i) F
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措施 9：要注意飲水
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t8 \, C- [; n" t" @% W4 Utvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
( n8 M9 ]1 {+ P( R9 o) X5.39.217.77:8898對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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