遠離女性殺手！6超家常食材，不怕乳癌、子宮頸癌公仔箱論壇5 m! a) k, w. [3 d
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+ t) }$ L0 w: `+ ~【早安健康／張維庭編譯】乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，知名好萊塢女明星安潔莉娜裘莉甚至為了預防家族遺傳性的乳癌，而做出切除乳房的決定。其實除了遺傳之外，飲食等生活習慣也影響很大；透過番茄、花椰菜、高麗菜與番茄等六種常見的居家營養食材，可提高免疫力、抗氧化並抑制雌激素，達到遠離乳癌的效果！
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6大抗癌食材
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" ~# U) I& z1 I1 K透過日常生活注重飲食，適當攝取營養，可協助癌症的治療。六種家常營養食物，可提升免疫力、抗氧化並抑制雌激素的產生，可抑制乳癌的生成，有研究顯示，罹癌之後攝取有助於幫助提高體力、幫助治療，減少癌症的復發以及死亡率。1 Q$ \# Q* L$ z% z2 ~6 ^+ w! w
; Y, W8 K9 e" i( f$ c4 X公仔箱論壇花椰菜
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" F8 K U7 W" w5 [3 N花椰菜富含蘿蔔硫素，根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究，大量食用十字花科蔬菜，可減少罹癌風險，即使已經罹患乳癌，每天平均吃了150公克花椰菜的女性，五年後的死亡率減少42%，癌症復發率減少19%。- S3 ~0 u7 Y" ]- I! a" J( r& u# _
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番茄
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番茄中富含茄紅素與維生素C，具有強力的抗氧化效果，可保護細胞免於被氧化，能降低罹患乳癌、子宮頸癌的風險。
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西印度櫻桃
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日本專業醫療諮詢網站Doctors me指出，西印度櫻桃能促進干擾素生成，具有抗癌效果。此外西印度櫻桃中的成分可促進白血球的活性提升，達到提高免疫力的作用，可抵抗並預防病毒感染。
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% N& N, \5 I1 x2 p2 s! M0 G* M公仔箱論壇大豆製品+ Z5 G) a5 H; F, `! A. R
" L: c. x/ j4 h' _% [" s# O5.39.217.77:8898雌激素是女性荷爾蒙的一種，乳癌是因為雌激素分泌影響而增殖，因此抑制雌激素有助於預防癌症。豆腐、豆漿等大豆製品含有的異黃酮可抑制雌激素分泌，有效預防乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb' N' Y' S K3 Y/ R( s* p$ a$ j6 g
4 S( @: ?/ M4 _$ o, ?1 K牡蠣公仔箱論壇. T( e) C' V1 d9 F8 V2 Y( D: P! [
: L; G1 y+ f# d公仔箱論壇牡蠣含有鋅，具抗氧化與提振免疫力的效果。人體免疫系統的完整和鋅是密不可分的，鋅不足會帶給荷爾蒙活性不好的影響、免疫力降低。因此適量攝取富含鋅的牡蠣，可預防並抑制乳癌復發。
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- u$ L: L, J" z* s( R& Ptvb now,tvbnow,bttvb高麗菜" z* @" o+ g0 l4 y; P$ j) B# l
% C" N3 Q/ P @: H( t. G! B高麗菜中的異硫氰酸酯具有預防癌症的效果。對於乳癌、大腸癌、膀胱癌、前列腺癌等具有預防效果，然而異硫氰酸酯加熱就會流失，因此最好做成新鮮的沙拉生食攝取。 |
發表於 2018-1-27 02:36 PM
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