【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病0 g1 I& E2 D0 q. s1 O' M8 B/ H& `) G& ^
0 n. Z% a2 B/ j) A0 y3 s7 d0 t俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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# F, \# h. ^8 ~- m+ B4 o) R5 k腦血管疾病患者為何哈欠連連 ' t2 P8 U- f- a. W) a1 l
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
3 t( H1 s, o$ f9 U: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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/ S/ t' }* _. }! M原因2
$ _. I* \/ c6 v; u$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L9 s9 |3 A# k; }' x
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腦血管疾病有哪些先兆- e, ^, i8 ]& B- E/ M* x E" u
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇8 u" F6 k$ j; L
1 p$ n& K/ _ O% A, A g" t, N1 p5.39.217.77:8898突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C" ]. e0 B5 U. ^7 ~" O v5 F/ t" `$ W
. X( `/ g" W7 H6 Y8 M5 y+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
/ e! i# h+ {/ c9 k8 ?; ~2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! `# Y$ G9 n! {* Z: s7 y
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 }# k3 I& s3 B h
, \* O6 e" s& ]7 f0 J; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
+ f f" f/ P$ _$ C2 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H% u4 O, k1 u6 N% Y ^8 W% g9 i
6 D. h+ p: P6 m' t2 f9 z溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 |/ ^; o' a% d( c
, |, N* A! @, Z2 [$ a預防腦出血的10大注意事項
8 r' k+ K" b$ f! Z5 r* W* ^腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 # G+ G. p0 m7 b/ X5 t4 Y9 b; x
8 i( F+ [5 J* C0 \% C預防腦出血的10大措施
; A8 O: l u3 e- E# g* t9 {+ U' X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' D2 l/ U8 ?+ M! A/ R
措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V2 m6 M/ y4 ^* z( A" l* T& C9 u
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
" w8 |" Y6 n3 t+ @& K/ N, L+ G情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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6 x3 r E: M, Z, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣 0 C" j* A: t" z7 ?
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 k# }6 k! r8 {& i- p3 A
/ I6 p. l8 @ w" g) n. t: Q5 |5.39.217.77:8898措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.77:88988 ~3 @ S( N7 P+ c- U1 \
避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n4 I+ P: \6 A
8 \- I; Q c4 b, o$ M w0 K9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D: i, F# P' _) h" L; h
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 ( t# {6 Z/ ~% M# S! V9 U% E
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措施 6：要提倡坐便的方式
' O4 J! _+ n1 n1 H8 U/ M M2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.77:88985 r# f+ Q2 M/ V. i! Q/ F# w
! W1 A$ S, ~1 E% e ?公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤 6 Z. K v+ f2 u2 A" r% U) |
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
3 D; Z! r' f' W人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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9 h7 r5 [( C$ P5 u: L( y$ @7 f公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G& i$ ?6 w3 M
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措施 10：要注意保暖
1 s' X2 Y& k, y: _1 W a" ^# s公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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