1.經常在餐前吃蕃茄
% l( @- t! G$ E7 [' \( e5 ^蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ N( [9 j" C1 ~! M1 c
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ W9 _/ q* {# K4 E' F9 }
% x3 H* }' E! T: b2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
4 l( G( W; K! P2 o+ Q5.39.217.77:8898不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
1 f* s) B0 R( N( J( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
, s2 g; |+ ?: T5 L+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k( S0 x1 O9 t9 A g( ^) S# ^
3.過量食用胡蘿蔔素+ P; T5 K% L6 f. Y( s. y- l" A
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。( N) e& j) s6 }7 i
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
6 B( L0 M2 L6 z1 l都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
) M+ B% D+ f' I6 x7 ~3 [1 ?6 y e9 Z出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、tvb now,tvbnow,bttvb" f1 F( J6 t6 Z8 ~1 S9 A0 [5 g8 d
甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。- J$ _$ h3 F0 O# n7 f9 z
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4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡
( |2 s" p* a8 p1 ?5.39.217.77:8898香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。5.39.217.77:88987 e5 v" J E! c5 I: ~6 |9 q
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。: b% C2 v5 s, D) a! s3 o8 B
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。tvb now,tvbnow,bttvb' R/ e2 Y5 n; W5 [
* m6 _" P" T7 x) }: _: w# b5.39.217.77:88985.吃未炒熟的豆芽菜
* \2 V0 h! P7 H( c, O: ?5.39.217.77:8898豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
3 e5 T1 X: c% J- D, j4 A5 f食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r7 E: _; l! H, u/ o& Z: b0 Z' Q
; B$ ^ l( E% W8 p/ v5.39.217.77:88986.給小孩寶寶過多地吃菠菜# p" I7 ?. Z! {- Q' I
菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，公仔箱論壇$ ?& L- ]& f) u+ ?$ ], D3 a u1 r
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I6 d! X- o7 u& a
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
; P8 Z, R+ \$ _0 G( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 C- [9 x) U. m
7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb3 N: l; i, r/ [& P" A4 k5 A
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
) a6 M2 O2 x# }* W. _9 k公仔箱論壇去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。tvb now,tvbnow,bttvb0 I; _- k/ q& }+ z; n o3 F I4 L
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8.韭菜做熟後存放過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K; ?& m9 l7 |" L: z: u1 z. q# t
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，" X: G" O8 j' `& x+ S9 ~1 x
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
+ B# g3 r* z n5 a( k' G5.39.217.77:8898綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，tvb now,tvbnow,bttvb' j& g: F" ]5 b- e" i3 l& J' _+ M3 }/ h
容易使小孩寶寶食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb* y2 l& X' P1 U( i( Y2 _
' f3 p6 v& K: _. C4 n/ y4 C+ c* G公仔箱論壇10.速凍蔬菜煮得時間過長
9 g' t4 O6 w- }& ]+ Z速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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