[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
! Y+ @* U0 I" L0 C. K調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇6 s+ X& E  W3 T* q% a- i
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供9 r8 ~/ {4 y, W( x, ~3 Z
% V- O" V& o4 c' t" o2 i( v. r8 b
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb" X! h7 n: W- [
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:8898) \# `0 t2 z5 X' A4 m9 n
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
& L% g) V$ c% A; g: q  a$ \. O5.39.217.77:8898- s# Z4 ^8 d; x4 W% Z
營養小貼士$ Z" J. j& i9 g; S$ i
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。