描述：木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇- F: g# w; M. T0 y4 G$ {* t& O
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. u6 D4 [* t( i4 Btvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88986 j4 Y; T z$ F7 a* Z- ]
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5.39.217.77:8898 }0 c$ A4 {* w I
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2 b5 L9 i# L" c9 o5.39.217.77:8898 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮( y3 Y$ w+ J* i- ^$ ^
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f& B( J) h! H8 x0 q# }" `9 x5 [
. G5 S& }& j' L+ O, Z+ Q' o% |0 D: } 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y3 P9 t6 Z# ~/ o2 P; A6 r( U
; b0 X2 H" X/ q0 V" y3 ^tvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.77:8898" R! C$ ^! _3 J/ c! V; S
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質/ k/ g4 v! [" X9 J7 U( [
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
; D0 Y8 P" r h- ktvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。
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1燙蒟蒻+ g8 N0 S$ j$ j4 N8 l- t# D+ a
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ w( W- L! c' i. ^, b8 G
2 z; y) I) f9 q: j5 ` q- U- i! X2下木耳5.39.217.77:88984 [2 o% m+ ^' q8 f
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。5.39.217.77:88982 H. L; H/ I! s2 m- q( L, k
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3放調味
1 F; F! y4 w, @! z6 B$ d S* L 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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( T/ q# c6 z e$ J* @1 }公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮3 ?# M+ F0 ~1 U. C
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
, @2 l0 P F0 V公仔箱論壇材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 U6 M/ Y7 g$ M5 Z( `
5.39.217.77:8898# R+ D' J! f2 A) k& Q/ V
1煮醬
* y( \* Y+ X ttvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。公仔箱論壇) T5 z. Y: G5 Q, Y& ?
' E }$ Z' o6 l; [( i: \$ L, e* {( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚
( T" M# U8 @7 L' E* itvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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% x' \7 `2 w- ?% E3 p: ?, t- V' k3蓋紙公仔箱論壇' t0 ~8 E+ Y; t/ S: P) f# M/ {
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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G/ _; u" P% a- w( \, u. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
V6 o, c8 Z( x" @* [0 H/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 b/ Q2 s7 W; m3 @) S# _* E) C
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮; S! S$ {* V* j" o/ @: [$ U
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T; t z ~' i F
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
4 m/ K3 s0 }2 w3 Q/ z @9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q7 `* g( ?4 i( M& {0 |) p9 Q7 J( c
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1切丁
* a7 a z6 ]1 t8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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. m8 [/ Y( o, ?* e) x3 C% H" u1 J5.39.217.77:88982淋汁
( X* _# g) Z0 q* j. I# J 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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