描述：木耳潤三色 微酸爽脆
2 j( C2 @ |5 A5 G/ P1 a2 L 图片： ! C) W) K6 k2 R) q$ _7 F/ e" K
& N Q8 g: Y+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5.39.217.77:88985 b$ j5 W3 r( x ^. Q4 q1 x( B
图片： : Y7 e1 g9 X, [1 \: b6 ]8 R/ P. J! [
- k8 A9 o5 V9 C4 l. R. I* y 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
0 |, L% j$ x1 ?$ x: \6 m 图片： tvb now,tvbnow,bttvb5 Y: ~6 M8 ~- G
! R, D' W: C% y" }5 C0 r2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
8 h9 U+ F+ y* ~. {! Y/ s+ @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F; @6 J+ y$ V/ m/ S2 ?0 ?
木耳潤三色 微酸爽脆
' K) {8 O" ]2 W& t8 ], C- t木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質5.39.217.77:88980 H& L- ?) P3 ^" D* x4 w
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.5.39.217.77:8898& b' _! `7 r5 D% M/ [5 ]
準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 {* A8 m2 U- ~; Z4 f% g
3 `1 B, x, ?& g9 _1燙蒟蒻公仔箱論壇; L: Q, f) }5 `
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。5.39.217.77:8898: }7 B5 j5 ]5 C* ? `) p1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {: N; x& O# t: u/ G6 l9 m/ \: f
2下木耳
$ K. d# B( s a. E) o4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb# s+ m- I8 R0 |, ?# v
( g x7 S0 D+ {- p+ Y5.39.217.77:88983放調味
4 t7 s) e+ v& I" b* mtvb now,tvbnow,bttvb 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
8 a+ B' G0 U" M3 |, k公仔箱論壇
; o4 D/ U' U! c3 t3 N) [ h和風鱈魚煮 醬甜魚鮮/ O9 l" ]4 y$ e. P% R
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分+ E$ J$ w' M6 P3 Z3 ~: A# v
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
( o( V* H {, y0 s9 f" Xtvb now,tvbnow,bttvb; \) ^: p& S2 Y7 T" y8 z, Q2 H
1煮醬
3 `# ^7 Z: P8 etvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
3 B4 _( C3 g+ F# {5.39.217.77:8898
$ I% m' {& T' _' R5.39.217.77:88982放魚9 P- u2 p9 r' k1 C# m
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% t6 x8 E) M. N- `0 ]
1 `4 c% w9 K4 B, ^+ {, l7 X公仔箱論壇3蓋紙
5 G* N% v4 O/ ~4 b1 ?, T- Z公仔箱論壇 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。公仔箱論壇: a. _$ c( p1 `, `. L
+ q# f6 Z* f) ~1 |6 A5.39.217.77:8898Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。5.39.217.77:88989 h. K' K; }& c* p& e# D( q
+ W2 T3 v& ?9 P6 R1 b墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
9 w8 n$ w! b! v: o5.39.217.77:8898番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
+ g7 Z8 m4 n& @8 G* q, z( h0 K+ Y5.39.217.77:8898材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c' y( L) r( [: w* z
準備：番茄去皮切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 c4 l6 n9 b4 l
- _' _$ Y' R2 E# M+ [8 `tvb now,tvbnow,bttvb1切丁
6 k" _# e( x* ?% C3 p, B 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。) w# F2 p O6 a' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b2 S" _; h: \* e
2淋汁5.39.217.77:8898 ~" a) I9 J$ _6 m+ A
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
