早安健康／張維庭報導
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+ ?; Y- N7 l2 E8 b ~' m" p2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# R) v) E, c( {# S6 D/ g
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E7 S( a3 a6 p; e0 T" q
1 G# U; G3 n" o! K. t8 d9 Y. [tvb now,tvbnow,bttvb寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 tvb now,tvbnow,bttvb2 T ~/ o/ q" ?8 o
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東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
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# `0 c9 M% [; w8 w% ]1 ~; ~0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 $ d( g6 d- \8 Q2 s# V7 k% z! f
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而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 公仔箱論壇1 v p: V) F4 h( e+ X" v4 q
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
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2 H* `( c$ z8 p% r" g' S9 M( \) q0 c& q5.39.217.77:8898以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ ) O. V" I+ ?! C& ^
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此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?+ N3 s1 O3 b+ n+ B0 x& j
! H0 s4 [) P) I7 c$ p# v$ s2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.日照時間較短
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 6 \; M* w; w& X7 ^, B
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2.氣溫持續低溫 5.39.217.77:8898- {$ D/ a! o& x& ^9 c& k& H; ?
- R0 Y) a& Z! t+ A: ~- J' G4 s) G身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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2 a3 ~5 }* S: o& D, s7 F3.室內外溫差 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- D9 H! f/ L4 ?7 m
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從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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《溫活改善法》 公仔箱論壇% ^6 W% _: u5 j4 {: L9 r3 n
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而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
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9 t& e0 s4 D& {' }/ G& J( u5.39.217.77:8898改善方法 . y1 B7 q$ s* {; X; I
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1.毛巾熱敷法
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無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
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: t$ R! P- t( r# p2.泡澡 公仔箱論壇- M- j# f& M- l! E) ?
5 d# E' Q! k+ stvb now,tvbnow,bttvb冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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