肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

3 Q' V2 @# X9 K, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x6 g- |  A# }) a0 F
& k! O) w8 `4 \& l# s0 ?: v: j

材料

剁碎瘦肉 40克tvb now,tvbnow,bttvb# f% N5 C; x9 j1 _ 蛋白 4隻5.39.217.77:88989 M0 o: D& _7 [; _ 蛋黃 2隻 5 t6 u5 Q0 T) T8 ^# k3 _公仔箱論壇菜甫粒 3湯匙* e7 T5 s4 J5 Q. j 粒 1湯匙 * p- X9 T% K. m% V  w' K芫荽 1湯匙 / n6 |7 U' `$ c8 r* `6 u+ j6 T/ K/ k: \5.39.217.77:8898

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 : F$ T3 ], e: q+ o: `8 b7 V5.39.217.77:88982. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 G. Y1 t! R& O 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 1 L: E& [. ^; A) U  c生抽 1/2茶匙3 ?1 [7 n. w% a+ I 胡椒粉 1/4茶匙/ G2 x, K1 Z3 i# I. M 低脂奶 3湯匙 - \% g2 ^2 x  y) q$ I3 e: p公仔箱論壇5.39.217.77:8898) H# F3 H% L9 S4 n+ H  _0 @  t 醃料 2 E/ k+ _8 q* j5.39.217.77:8898生抽 1/2茶匙 1 l, f7 \8 |/ B9 R  y6 w1 K$ T5.39.217.77:8898粟粉 1/3茶匙 ( k3 N0 O: R) [! }  X3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙