常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
, Y4 j* A7 I8 r9 v4 n肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。5.39.217.77:8898" b- S# J! z' z9 r& O' K
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。$ T, ~6 C; O9 Q- E6 e
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
) S9 Z. g" J/ M9 B肝臟解毒功能的原理：' @1 H P. D3 g4 i) Q
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。- \2 S2 r2 B0 Q/ n
它有兩大功能：
, D: F! \$ E* I8 g( u5 Z* ^# q5.39.217.77:8898一、肝主疏泄
Z. i. ?1 c1 k所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。5.39.217.77:88980 H; L+ U( h* t6 L
二、肝主藏血$ m- [2 o7 e4 m) p' g1 Z% q
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇6 L) K e7 P, o
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
5 N5 ^; r) W1 M4 o1 a“肝”苦與共
' `9 |2 E Y8 m% }6 u/ `公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }# d% L' b. Y# K( g) j) v' c
肝膽排出物
6 U( ^3 Z2 D$ H: j7 _+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
) B- ^8 t; a- a4 ^8 j' C, otvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。* h8 ?; s3 [% h0 e6 w5 S7 U; p. ~
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。9 b" h) A6 O: d9 j5 N5 V
3.頭髮經常很油。2 y2 X3 G7 Y4 G5 t0 v. |
4.出現粘便、有體臭。5.39.217.77:8898' _0 k9 R$ g0 T. J4 h0 D4 C- z2 e. }
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
- n' o! }% c! }4 s5 `6.前胸後背有紅痣。
# k8 b; X2 l7 [& Ttvb now,tvbnow,bttvb7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
g: K ] Y) C7 s' O- F9 P4 c$ u5.39.217.77:88988.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P& ]' \1 M9 u( f5 c9 L# t
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
' B( I" U( R# ]0 P: J0 Htvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e# R; s; m2 m+ R# L! H
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
z: z5 V4 x# m5.39.217.77:8898養肝護肝大招0 D& j. l- x5 j: s% u
開心最重要
1 o3 I6 \. a' W# {) y5 n+ z公仔箱論壇肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y6 p% H1 U! n2 p! y+ k ]& F2 _3 _
遠離烟酒
+ l* W( m9 x& ^! @5 C! S! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
! m9 \' H% p6 Y( Y5 E n5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。0 m d; X2 t+ b& S* {# }
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死* i1 @0 `+ U' I4 O) F `6 e
早點睡覺
+ z( w! L" y/ {$ _1 F公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。3 c8 m$ q! w' m! q, y
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
* Z+ D- i' I) U6 @' Z少吃藥物- v0 z- Z. I- _" X) b
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
3 [6 V1 D# K sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。! H- o v, ^7 c `# i+ g0 c
穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, q- w4 F0 b9 S
1、按太沖穴
% U6 v/ a- U$ V! ^; p2 f, F" L9 s" B9 ?$ {公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇& G( E4 B/ \2 ]% \4 k6 d
2、揉大敦穴
3 u+ ^0 V$ N3 L/ Z- |/ v公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。1 f. k4 Z3 Q* Q( h
3、揉三陰交穴
! h j* H+ V5 {4 k& h/ w5.39.217.77:8898盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
% h( {+ {; l' S6 _1 T5.39.217.77:8898我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！tvb now,tvbnow,bttvb s* g7 [9 c e5 A+ W9 i8 ?: `7 n
肝損傷的預防保健方法tvb now,tvbnow,bttvb4 O% N3 e5 r9 O# `/ q: Q; f7 ~1 I
調整飲食結構：
4 K. Q, H p4 O3 n( Z, b/ Jtvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k2 u1 f5 J8 t0 c* U
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。7 J$ p; q: |2 A) o$ _: ~2 z( O7 D
補充人體微量元素：; c P& D1 U7 t0 P+ q2 ?
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
( I* ~; y" X2 x% o2 M9 e& B2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
: J$ J9 W! b2 N: j( ~5.39.217.77:8898盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
, `; \) O8 Y, [8 D2 \* }公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
/ U" w5 S0 g5 O7 M2 i8 @- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
' U: [. F" o4 b! F; W" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾
; ? ?; R/ C/ _( q! X2 Etvb now,tvbnow,bttvb三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。公仔箱論壇$ h) a5 T4 w7 P2 f6 O, b I+ L
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇8 W# S7 J9 @+ t+ C
晚上5~7點：按揉三陰交補腎5.39.217.77:88989 C8 P" X n* q' K6 m$ y0 S# {: B
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇0 q( d" b& C7 X$ }
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇5 l% y/ p" x' q% O: W0 K& @% ~6 ~
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
F5 q6 k# R2 [6 }* x/ @因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
. h- Z2 Q! T$ V; {3 t2 ?5.39.217.77:8898按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
; L3 o8 s) ^& W1 l$ o+ {0 g如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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