長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍$ s; x. P1 y: b- u7 r
健康醫療網 / T. [; E* S' g3 ?
5.39.217.77:88985 n$ N7 v j. H( K
tvb now,tvbnow,bttvb8 v' d2 w% {1 h5 F
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B& m. q; e7 f' T$ {
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
# M3 P3 Z" {: g _ v$ S- V5 s# ]
8 o) Y3 j, O( t6 ?( F# d6 Wtvb now,tvbnow,bttvb長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍. B# P. s# O. F5 T. `! G" G
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
: `# U& a' G- z* J; [2 `) j5.39.217.77:8898
2 y& P- m6 {; ~6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。" `$ n9 N: l7 O$ \
) r7 t3 d k- _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 e- d. V! I, h9 n1 S# z
吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少tvb now,tvbnow,bttvb4 j$ c3 s9 G2 R0 k- i# Y1 k& E8 `, {1 s3 |
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。
7 C. Z; p* f% n) O( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 V% o! E* [+ k8 K
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
! L E& c7 ^- L. I# U4 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ s( ?$ q4 r( w+ {/ m) L; l5 P) C
時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間5.39.217.77:8898% K* a* |. P6 D* \- B5 F( l* A) e& L
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。5.39.217.77:8898! @2 ]4 y. c: h& I# D
C2 i3 E. L( l: S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H( e1 U& _) U( B0 }; U
健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
