常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
$ s; @! e' z6 J& L, [, S肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
/ J" T* Q% V7 @$ j2 ]3 ~/ ], @2 I6 O5.39.217.77:8898因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。公仔箱論壇& d6 K; s) [! T- ?. _
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。' M/ _, Z' d; K6 v0 a4 N
肝臟解毒功能的原理：
# L! [$ q& B5 i8 H5.39.217.77:8898在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
4 ~+ d& D1 `( \0 O3 L9 |公仔箱論壇它有兩大功能：5.39.217.77:88987 v5 z. |7 i+ e g( I
一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g, s5 X$ p' d4 e3 a$ Q
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb; `* }' B# [$ g* A8 i5 N
二、肝主藏血公仔箱論壇7 [* B2 t# A$ \3 r
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。! P# z1 e) }2 _
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。+ z( w, n# u: b# N+ Y! u" O
“肝”苦與共5 e, {5 A4 x0 v! v9 C$ e6 K" i; n/ |( [
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
* y4 c" `2 c; V6 I; p3 `, f5 w公仔箱論壇肝膽排出物
5 U D6 @8 _ `0 ptvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
2 m+ r1 ~9 r5 M9 R" `- K3 F9 b5 o5.39.217.77:88981.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。, m& \6 B. o+ E1 m2 T( V: Z
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
, V& i" n8 y0 m: v3.頭髮經常很油。
7 D8 `% b! ~4 l# p; f公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
) V1 @4 q6 \, f- ^4 P! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
% c8 m% z2 E1 K6 r4 @- r6.前胸後背有紅痣。
' m8 M$ I8 |& m0 q7 S4 L9 P7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
% W; R/ e' H( }1 C+ u) G% i5.39.217.77:88988.乳腺增生和婦科問題。
# m' `( X) z5 m- a3 d如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。5.39.217.77:8898" b/ ]" p b1 [" o! E6 i
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
8 V: _/ P9 o2 G* U* f" S5.39.217.77:8898現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
9 ^' R. X' n; V( `9 K" g5 U; t9 S公仔箱論壇養肝護肝大招9 k1 |& M) _8 t2 C" Q
開心最重要
3 K" V+ L8 B0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。5.39.217.77:88983 a+ V# d1 a! r
遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% g, P6 K, ?$ }" g0 L/ }* J+ U/ N
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
- Y" ]3 \, m% V5 Q* s5.39.217.77:8898眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇" \) w- C% Y+ F
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
1 _- b+ V2 w$ y5.39.217.77:8898早點睡覺0 d" E* m% V# V* R% k. b
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
+ N8 l8 s. s; }: U' ~8 b+ I( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
% o S9 g$ ?* n6 M& M' e, R少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb$ K6 B* }3 _8 L9 u E- V0 O8 s5 o
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.6 ]2 ], p( [/ I% |
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f: b/ V& b2 Y
穴位養肝
& ?! J. I: k6 a4 s. B% `7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb! g, D. _5 o. K
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
2 z) K! Y3 @! d. l9 s公仔箱論壇2、揉大敦穴
; Y) @: O1 f/ J- ?; G4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
+ G( K" m5 i. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴公仔箱論壇 W8 {* s7 g' B
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a& v G7 H2 S
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇! {5 \, r' T, Y' v3 D
肝損傷的預防保健方法
* Q* ~; }$ H9 `( j( ^( T1 K公仔箱論壇調整飲食結構：2 M1 |5 U& ?8 F
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
1 a, x/ |! k( T; L" T1 a4 ^: n9 ~" ^# v飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
& n7 r# L5 u& j1 a# `- O$ R2 v( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：
2 R6 J/ @' ?" W' w9 Ntvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb( A: o2 ^ Y4 Q+ r' v" n
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
/ u; r9 `0 H% p+ V$ E Z5.39.217.77:8898盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
" \9 I) Z- r: q3 T% w充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
8 z; o9 [, b! z* F公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效& C6 z1 E' n! P7 a, s" C
中午11點：按揉三陰交健脾- i- l& d; a: F$ f4 ^
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。5.39.217.77:8898$ l% S( ]% m# M9 c' u3 m) m
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。5.39.217.77:88983 `2 x, W! ]7 F% z
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
1 l, i7 P% V0 L; D6 b; ?5.39.217.77:8898人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
1 B( A" H7 \& c8 Wtvb now,tvbnow,bttvb晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
' \9 e/ _7 x2 [2 X' q5.39.217.77:8898如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
' D1 V0 U- t& E4 X' r$ o! p因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
$ m# {5 X6 |: J/ O: Y, a5.39.217.77:8898按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
) c3 W3 u5 O: N5.39.217.77:8898如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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