長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍. W# G$ K; k: g t* d; Q5 Z( s
健康醫療網
9 D: n& k" F6 I3 B q& U5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 @2 ?2 q" b, O; q! {
) J5 ?6 J0 [% T來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險5.39.217.77:88984 V# @3 t$ v6 d# A0 N
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
$ w# U, K; ~, b. `6 L2 o% m公仔箱論壇公仔箱論壇' J- R" I1 P9 _# [8 E0 {
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F/ B4 a2 @5 u! e3 R
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。tvb now,tvbnow,bttvb) a4 l& _9 N! `! s. E
公仔箱論壇, a5 V, P$ o3 T- I4 K8 g1 `
不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
! e# p% ?3 n; R+ ]/ p- K: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 ?$ F# M! y% P
* W2 Z6 ~4 X/ w1 H吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少tvb now,tvbnow,bttvb( r- ^: h/ y+ `9 L% k7 I
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。
- b8 N" t& L) ?6 U# Z# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 x& ~0 Q3 T; b- k5 {
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。5.39.217.77:88982 {& _, Q$ ~3 e P1 M7 `6 E& f
9 l0 F) @ e9 C& U3 Q- Ftvb now,tvbnow,bttvb時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間5.39.217.77:88984 @4 F$ V# K$ D' q6 m- J7 P$ n
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。
7 M# @7 b3 E$ r( p( N' r: v
9 v$ I6 {2 v; G3 R
8 T1 g; R7 l* e9 Z: t公仔箱論壇健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
