[冷知識分享] 中國功夫

wood121

　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
( Y0 d3 d4 l4 @3 e) g　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： ' e* x2 H1 ]7 o/ ^: l; u+ U
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
0 t7 {. _! G9 S* x; x2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 5 ^2 Z& g$ @0 V8 _, M& |* e6 E
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。5.39.217.77:8898" u4 R3 J3 E7 y& Y" d' p
6 R* g" K; ?! _' ?. C; G3 D7 @
練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
1 H, G3 Y5 ^# `/ C. C3 h7 v
& @# e/ A; R/ w& [+ T" O' R3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
+ o5 _& y; K" i2 R: |tvb now,tvbnow,bttvb4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 公仔箱論壇9 B3 E* j' W* G7 Q
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
" @- W7 l7 l5 [4 \  T! H1 a公仔箱論壇
( @" X: Y* o: z0 p" G. Z1 f5.39.217.77:8898長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* P& Q3 z+ P0 p
風格特色
$ `8 m) @1 d4 b& f& K9 O& o1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
4 f5 L. ^9 F  O% n5.39.217.77:8898▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
* {- x' n: q" w6 l9 l0 m8 R  S  Q2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 tvb now,tvbnow,bttvb! R  ]3 ?" s& ?. T  s2 i
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
2 g& }- ]3 a# m; H! r8 w& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( p) Q+ o* t0 d' N
　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 " ^7 v) C# f5 q7 d2 r' E* z; R
練習法則
( l  D1 }+ u* ~/ U. ^" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊： 踢、打、摔、拿。 公仔箱論壇" }  W; }7 V& ^. o! K" g
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
+ I. U" Y: N# V. w3 ^8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
$ Q* v! ~7 ?- {5 D1 O6 ~1 h3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
2 f+ w4 s6 K/ x% z7 V8 k. s6 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q% V* P" B8 r/ {2 q
5.形神兼備、 5 w, ?5 R7 B* F
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
& v0 s* {- S# m公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 @* I" R( a+ q
有形有意都是假、拳到無心方為真。
; E# c" s0 [1 h( A4 }" V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 w: R# c- a+ H0 X
　 公仔箱論壇, I( u. l$ u: t3 E9 {
基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m; D$ x2 Z/ |* o  h" i
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 公仔箱論壇3 O6 _3 N1 {1 J% r1 I& ~# v& W
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
- X, G2 B7 c$ g$ u7 I5 F6 Rtvb now,tvbnow,bttvb掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 公仔箱論壇) v$ a5 I# f: {0 n6 J
勾—前勾、側勾、後勾。 tvb now,tvbnow,bttvb( {$ {( k& j3 X) n  g, f
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
& A( U% r# ]) x7 _5.39.217.77:88983.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇3 f/ @) ^' g3 p+ a; l
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 ! k0 N, x8 k2 S  Z( P9 {1 F( q/ H0 f, \
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 5.39.217.77:8898: e' z% G; m+ U4 I# I! n1 N9 Q
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇: M3 q& B) u2 ?$ y- W
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 ( |4 O' M+ ?% g
掃轉性—後掃、前掃。 5.39.217.77:8898# D' ~  P+ C) i8 _, x9 }1 X  d2 ^
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 5.39.217.77:8898' J  b: t$ Z2 H( Q
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 & _8 ~) N8 \& m8 Q) F+ L5 ?! @! m1 e
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 * \  V# ^8 q" ~! [- }  z
8.眼法： 隨視；注視。 5.39.217.77:88989 u# g. g6 p$ p% C1 r' o
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇* U( `; k# T! X" u* W: i
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....: N$ n$ ?0 n: i2 @& R1 N4 W  Q/ g. y
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
2 d) A, S) E& _4 \公仔箱論壇在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
4 e, b8 E+ X5 P3 d/ P可悲...
1 e7 T* `- j4 \8 |本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
9 `1 s. T5 S. S8 {- ]tvb now,tvbnow,bttvb怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
; [, X$ f; Z) n$ v9 f4 E  Q- l四两拨千斤....# n& D8 Z1 g: c* C7 |: S+ {8 W
" M3 t2 f: i6 W. Z  i
中国武功博大精深!