[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 3 {' l1 m( H+ r5 H2 R
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： ; r5 q& Q) x: K' E: f; {; O! x
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
1 b  M) x5 Z; u6 F; k6 S, e) b- L2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 5.39.217.77:8898- f) g: z9 c! `) U# p4 q! l
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _3 O) d+ l5 N

9 o! [& h0 O# H3 F4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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' j( a/ ]$ {/ T2 L* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
" k  ]% D" A/ u+ a4 Y& t) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
6 H4 Y0 \/ z7 ]- Y( O$ Y5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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4 d1 q- b# _' }% a2 qtvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色
+ M' ~% S7 M8 }$ S風格特色 5.39.217.77:88988 A( [. i9 V8 r; n6 [% e8 s+ ?5 k
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u: T+ Q; j. A$ ]% P+ Y# T; E5 M
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
8 y' @( v2 n- m% i) {$ H5 }/ }2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
$ {# G8 p4 R' H" y  Z1 \. ^0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
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0 L1 z1 L* Y6 w1 e6 o4 o　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 - Q0 s% z3 }; Q+ O2 R9 q7 Z+ J
練習法則 5.39.217.77:88987 Q1 j( C- g; S+ T( y
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
' r$ u7 z3 N  M4 Q: n. Htvb now,tvbnow,bttvb2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 tvb now,tvbnow,bttvb4 b: g( F" P+ y- K
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 4 o* N# R/ U( O3 e7 }; `
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
# c+ D0 W% O8 B0 m4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
! m! n* @, G6 b$ J* d2 L+ L5.形神兼備、
% ?# v$ B4 k+ {; U% ^5.39.217.77:8898內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
1 U  S# _6 s9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G6 x3 U, c" e
有形有意都是假、拳到無心方為真。 4 o& Y+ p/ g, }) ?; r! I
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基礎訓練
4 f9 ]: u2 K, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型： 拳、掌、勾、肘。
8 |) B/ i5 e; \& ~2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
+ z3 }! I3 g9 `9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
$ {# K9 N# a/ |% V& i% y4 `. h- f勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇( f( g+ |$ P/ t' \# h- {
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇  J4 t$ s2 p9 R# f7 j1 H! A6 n
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
; J) W) G$ Z( V$ s) ~& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。   j3 S6 l& z7 P* r
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 tvb now,tvbnow,bttvb% x8 j& `7 g! f, t) c" F
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 5.39.217.77:8898: a4 {0 B! j- e! d& c6 H
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 公仔箱論壇) K: \" W/ R  @9 ?9 q. |
掃轉性—後掃、前掃。
+ v2 w6 G  P5 I8 i7 T5.39.217.77:88985.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇$ X0 s. y% a9 y2 E/ u: E
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇8 z. n3 F: E( c0 M
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
. M0 p+ N- U' @: C3 p5.39.217.77:88988.眼法： 隨視；注視。
  N, O! m0 y& A8 A( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
8 Z6 j  ^. F9 _8 S. O* U# ?  g老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }$ d  V5 |; s3 v; U
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...7 x, V( G4 G7 A
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....公仔箱論壇( x9 J: `2 t6 K& b% Z
可悲...
) N  f& u2 b, I本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb2 }( X& F8 N5 F  ~* T
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb% N  W- o5 s. n$ ~& O; y$ d
四两拨千斤....tvb now,tvbnow,bttvb/ C& j  o5 Y( x8 W7 J: v8 b% o

5 p  v% A( d' A* d/ rtvb now,tvbnow,bttvb中国武功博大精深!