[冷知識分享] 中國功夫

wood121

　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
! G$ J0 y0 \2 l. M6 r( T9 u5.39.217.77:8898　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： ! \  a; j) w' h5 o+ r+ }) l
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 公仔箱論壇. }5 L; R1 f9 D2 b" f
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
+ _. C# q/ E2 F* z( U7 B# d: `公仔箱論壇須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y4 H! W' g0 B: m/ Y( s
公仔箱論壇+ r2 d5 t" E( f! _
練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
( l0 J- A, I+ T  [8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ g1 o; ~) x) k% \5.39.217.77:88983.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B' h; t* |' R0 x3 H- S$ Y5 b; Y. x/ |
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 3 t. r& s( W* Y  }  L1 L5 ^# y
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
/ }6 y( G- w8 l
/ m! y6 `. G2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長拳、南拳、太極拳的風格特色
  ?; w3 K0 G4 t+ m: r7 x  Otvb now,tvbnow,bttvb風格特色 公仔箱論壇8 B) a) c: F5 d6 j3 E
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 1 ?% Y& l( [* W/ K( T' f0 J( Z: U
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
$ j4 c$ E% H: q) D; L6 x! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 2 o, z: F3 x' ~8 V. T
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 % v/ o. g! h4 B7 d

  E4 @; F2 T9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 $ N$ G, U) p$ ]$ r* n  S7 X
練習法則 & \6 I4 a) ]& a0 d. g
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
) N! G, E4 p) r) u% i/ V' z7 F2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 : V# o  I% p8 ~" Z* `' u4 M  i/ e
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 5.39.217.77:8898) Z8 j$ x9 ^6 |2 K
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
' i/ F7 N( I( v5.39.217.77:88984.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y3 O, X% h9 `! A4 w6 e* \
5.形神兼備、
5 n0 k7 F9 i% N% C. _# i. d5.39.217.77:8898內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
* t& G1 {  D" E6 ^+ X+ G: H8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
+ G1 [, v/ h) r有形有意都是假、拳到無心方為真。
8 M  }* P, `! e$ |) a# v
" `6 @0 p! s2 s+ u5 t3 Y1 t5 t# Y公仔箱論壇　
% }! s1 Z8 v- Y$ \" w# w公仔箱論壇基礎訓練
  P+ }  L4 g+ l$ O3 K  l7 D3 ~, _5.39.217.77:88981.手型： 拳、掌、勾、肘。
8 j6 Z& {6 l5 S: a% Y7 F- z( W8 j5.39.217.77:88982.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 / U; f$ j5 @) v6 U2 K9 V* H
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 x9 i9 O6 x* u* L/ y/ O
勾—前勾、側勾、後勾。
! h! X0 [% T1 _7 g( p0 b5.39.217.77:8898肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t& G* W6 [, C
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇, Y4 |5 r( F" i1 f' |  ]' Y  z) b
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
9 ?) _$ x" v; e+ \2 C4 i/ `( U; E4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
6 U& Z) e; B) m5 `& O8 c9 }0 S! u5.39.217.77:8898屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 / F0 I5 x( q$ J8 ]' H& k5 P
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 5.39.217.77:88983 Y  q3 W. p* K8 }  _  ^, W
掃轉性—後掃、前掃。 5.39.217.77:88989 q  @& i9 u* F+ X9 R; N
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
$ D" _; S. P  J  ?% }) G  Htvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
1 z: c7 h5 k/ L4 r% D' H# {7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 # a9 u$ C# X1 g% x4 P5 x
8.眼法： 隨視；注視。 公仔箱論壇3 l, e0 E7 O" L8 o0 o$ u" u/ u
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇& D- }' H. L7 p8 D. T$ t
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
, x  d! i7 D" w& u6 e0 O7 v5.39.217.77:8898可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
( ~  b; B4 F* R# r5 ctvb now,tvbnow,bttvb在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....公仔箱論壇3 x" V/ x' D/ t' ^
可悲...( a0 |' X; j7 D$ {; O1 J  g" Q
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
& L2 q' s: H) }& s( t) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...6 \. S, ^7 h7 S' W3 I, J) B4 N
四两拨千斤....
. D. l: |9 o- c: g6 u% m4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w5 a4 }# H9 l7 _* |' E5.39.217.77:8898中国武功博大精深!