很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.77:8898; m+ l6 x0 A4 b! F- ~. w# X
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1.燒烤後吃根香蕉8 ^3 v) E8 e* k' m
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇8 l/ x, G s. W# l
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ r7 Y# I. s! m1 G公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
: m. v V ^- r* s' R) C9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ e" @ N7 G O" f
3.吃火鍋後喝點酸奶
$ q; o1 d% _+ E0 k) Y8 p3 ^0 r' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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3 w3 b* s' h* k& O. C7 A- e/ ^ Ftvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
% U8 S# k, k0 a# |2 P, jtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb: f" c+ _1 T: u6 H* `/ L3 U
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5.吃即食麵後吃水果
9 w4 M% W+ N6 b# Q3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb# R2 n( K- V+ `. `
9 Y6 F/ t0 h0 a2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
: K" B. w$ F4 u" M$ i5.39.217.77:8898蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77:88989 ]2 _% r* r i
: i$ e" h9 T8 a( j8 u! b. Z' _( Q公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77:8898, U$ y5 S, n) P: I3 F
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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& j9 C2 c4 _5 F" n% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, |7 @" N3 m7 j1 o* B
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2 M; [; i! t% j; A$ z5.39.217.77:8898│ｏ ｏ│牛YEAR │●° tvb now,tvbnow,bttvb$ P+ w& w9 n' d' Q/ A
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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