很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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& Y# k3 _ i7 M7 c( n# U D- A+ K1.燒烤後吃根香蕉8 i8 X, ?' I3 s% l
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇. o+ v% E( n1 j3 N5 y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇# H/ Y7 R% _/ @
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3.吃火鍋後喝點酸奶+ E& @1 | T8 q" Z) B
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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$ A% ]% T& H7 `- D/ T, C; g/ C6 _5.39.217.77:88984.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5 r( f2 ^, Y* F. K
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77:8898. h2 z' ~2 R5 J5 u+ U
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5.吃即食麵後吃水果
& N4 Y' g3 a* D' J如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。: n, j% Y: s: O4 ` x1 \$ |$ v
9 [1 a4 h- C3 J9 g7 g& w {公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
2 v" F' I( p: h) l, @ G2 V5.39.217.77:8898蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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3 J# i! M' B. v4 k- y* `公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb/ s! n4 k, F' C
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 ?/ r) y+ {7 G, b a
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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