很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。7 x7 i% I1 E( q0 y X. x7 x" _
+ s9 W9 F# d' f* l( \8 Q: e" E
1.燒烤後吃根香蕉
4 h* F5 k, k0 p; w* _ gtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
+ ^" t Z0 W# i; g$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. X1 `" k$ x; t6 G0 t9 }; P
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
# E: G0 n3 R: d( E( r2 [; j如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.77:8898. S: {1 A8 R) g9 ~) S# j
0 K# _6 V' j X/ Q% ?公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
" S- y! J1 \7 g! [5 B火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
# x s! u) p1 T# ]" P. f% {$ T* B/ r9 z
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb8 u! p8 a: t2 W$ @
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {) z, Z& x. s- {% s9 ~& O9 O0 M
' t4 A0 G) p4 H公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
. V) S4 Q4 N' ]( s6 ctvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:88983 e1 Z' P2 b1 i8 V: y' |/ x
; j L; V3 V2 \3 G
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
/ p! E! { p) f1 D6 J9 T公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
) z) I+ Q8 x2 b/ ]3 T/ M6 U8 k! A公仔箱論壇5.39.217.77:8898! W0 E$ L2 c2 x, U" }
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a% `" Z( y% M5 ]4 z3 A# {6 `1 A
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
j3 O# d" X @1 {3 g. K( m* O
/ L; b0 l8 x4 x% d, d5 i
1 o3 G: |, w" F! Q☆╭┐┌╮☆°．﹒
$ Y. }, E* ?0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。╭┘└┘└╮∴°☆° tvb now,tvbnow,bttvb: ^" F5 Q/ K$ o% x( Q) m9 a
└┐．．┌┘───╮∴°( ]. E9 M8 r5 ^
╭┴──┤HAPPY ├╮ 公仔箱論壇' h7 {4 L) H) h; X. W6 W' r% y
│ｏ ｏ│牛YEAR │●°
( t6 O- J, r0 v, @公仔箱論壇╰┬──╯ │ ∴°﹒公仔箱論壇# ]7 z) I5 \5 F2 n5 J
☆□|□/□□□□□/∴☆ 5.39.217.77:8898* `; m8 G3 ^6 }2 h1 h t8 a
5.39.217.77:88986 s2 B; F8 D2 H8 T4 n& b% K F: Y" q
|
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
