很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇. v K3 O) q& Q# ~" b
( S: O1 C4 h1 l1.燒烤後吃根香蕉
. r. B9 V! Y, W# V1 n- A燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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/ L* I+ L1 w, I6 t2 s/ b2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |+ i8 I3 |" a, _6 }' u
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。8 T! p8 o# A' } ^0 F
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3.吃火鍋後喝點酸奶
; N+ ^. b5 a, d; |4 e( Z" E( C0 R! W火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
, ]" L* P2 |# S1 d/ O) |2 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b$ K& h2 X. a, [6 V/ p8 @
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水9 c% U% [ e9 d. J& C) A
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5 g( A1 k. [. u7 d, ?0 g0 n1 v; _5.39.217.77:88985.吃即食麵後吃水果
& n4 L$ U! g9 R. j, ]) M如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。$ J5 `+ j* m3 b
# |; o- G- J, Z9 y$ L1 C5.39.217.77:88986.吃蟹後要喝生姜紅糖水
5 L& S. p- ?/ M A$ y, U) E' Etvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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6 E. O: @! T) @5 Y7 E; |5.39.217.77:88987.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb g7 Z, f% Y; s4 t
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A2 A( V& T$ f- I5 Q+ w
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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