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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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; b. q) u8 [* g+ ?, F9 G公仔箱論壇原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）tvb now,tvbnow,bttvb& b& a( ?; M# q6 b& E
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做法：$ U0 x# ~. O5 |) I2 G/ i4 ]
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片 a9 _; q( E% h: [# ^3 f5 k7 b* o
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段公仔箱論壇: ? l7 V* w8 E5 A( r
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q: p- v5 F; W! z
0 y2 N' B3 J' s9 K4 U4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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1 }% k. j+ d4 A4 a公仔箱論壇5 加青红辣椒，鸡精，炒匀tvb now,tvbnow,bttvb! o" D2 a( Y) j5 b! \
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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