很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。4 r" D1 Z" A; W1 h5 _2 X" w$ z" ?3 y: S
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1.燒烤後吃根香蕉
# D+ L% y3 K& S1 S: S2 ^5 Jtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77:8898* G: W$ X' r8 \2 p) [% S
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ N/ j1 {" {0 {- h+ |6 J- c" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.77:8898" ~* v3 Z; [& [- w" G
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3.吃火鍋後喝點酸奶
- `$ H; R, }1 ]火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77:88982 f% N) I( M) P$ ?2 j( {
8 B9 S2 |4 |: F; g1 V' v5 L$ }5 R" x4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
2 W9 @0 T& }3 A9 m5 R大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77:8898+ H" p3 Y5 O& _4 h/ n9 K
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5.吃即食麵後吃水果
8 ^1 H. d) p, m如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:8898' E& n5 A, ?" S
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
2 F/ |7 A8 P" p$ D! h3 c! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
3 M* h5 w9 X% D5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% D4 T2 H* O% Z* |8 ]6 M
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb E8 ^7 G U5 |
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇6 Q$ @6 e( j$ ]; k: w
. s, {" B3 m x) \0 M! C! r7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^8 {" y! [, D3 D9 Z公仔箱論壇☆╭┐┌╮☆°．﹒ tvb now,tvbnow,bttvb- \0 \3 y9 P2 |$ ~
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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