用料：& ~4 k O% }, U* {$ E2 u, @8 L% ?6 m
! Y. k! t# @+ W5 V 1、雪鱼半斤；
7 a& ~; Z! A$ a! F, r; ttvb now,tvbnow,bttvb) h3 i0 e, }# ^: y+ G# m* B
2、西兰花一朵；
+ t+ s {# z. w, W# g$ b$ Y; a! y, h0 [
' e2 v3 s; n- c5.39.217.77:8898 3、豆豉三大匙；- S* k+ B2 T( v( `$ a
5.39.217.77:8898- L8 p6 v, p" B4 q. b
4、老姜一小块；
3 |9 d% b- m l* K* U
% b, S3 q3 |! q% T3 j+ w8 O: V5.39.217.77:8898 5、独蒜一小个；
; S5 F9 N( r) Q8 T; Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 V$ v) J7 D7 _; `0 t- U9 Z, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、香葱三、四棵；
! e! b& R5 Q' x/ u' ~4 g1 m& E5.39.217.77:8898
. O+ I7 ?! Y1 q3 W' D 7、白糖一咖啡匙；
% k, S. e3 G( I: _* a) q公仔箱論壇
& G# `! c5 k& N2 P1 l; s4 Atvb now,tvbnow,bttvb 8、料酒两匙；
9 _/ ]. G. G& C- z7 \! Q公仔箱論壇
6 o& I4 a% j2 F: d% N8 K 9、盐适量。
) y4 Q: h6 P2 z5 d公仔箱論壇0 W5 u6 m' ~* g& g* A; Q9 o& w- o c' S
 tvb now,tvbnow,bttvb9 I& u" f: l: K( V5 m5 v) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l* l4 G t! f+ m" g$ Y
做法：% q/ y% }8 A2 R2 K" l
公仔箱論壇 X& B% b! t7 c; m0 P* ]/ S
1、将雪鱼改刀成两片（约1.5厘米厚），放入盐、料酒抹匀腌味；西兰掰小朵；豆豉用刀在菜板上碾压碎；姜、蒜均剁末；葱切碎。
S. R' d6 P/ p; w
; f( G; N3 h7 g/ q$ s) `$ L 
1 K p' Z! [; M2 J% y+ F" k% H+ P公仔箱論壇5.39.217.77:8898" V+ [- H, u4 L
2、将西兰花下沸水锅中氽至断生，捞出过凉开水，沥干水分待用。公仔箱論壇, o1 z$ L& N% D3 W; s2 g, Q
tvb now,tvbnow,bttvb# q$ N4 \/ k9 Y: P
 tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 [5 G6 i1 b! c6 S9 g% {9 _9 v
+ [3 b8 i3 n# K0 g% s* _
3、锅中放油烧至五成热，下姜蒜末、豆豉用小火炒至豆豉香酥。
: C2 W' P# C h( a1 M6 ]9 l
2 ?" `6 f2 v9 s @# C0 d+ otvb now,tvbnow,bttvb  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k( I5 v( Q3 E- R- C# P, v. I2 G
8 a( V! |: _* N" }- r* c+ B) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、下葱碎翻炒匀起锅盛出。
- E" ~1 D5 p3 G+ Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& j$ D* G! L* E6 C$ ?8 A. ?
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# t- \) W6 w0 \
! k1 ^+ j! g7 H2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、将炒酥的豆豉铺在雪鱼上。8 f% \" n* O7 L# N' ]" [# X7 ~: P# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t: G9 ~) g* G3 X9 c
; ^+ ]% ]4 M3 D" b3 d' x. ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 F A& }; d" T0 f# }2 c
6、连盘放沸水蒸锅中用大火蒸约八分钟。公仔箱論壇1 {# r, b! p1 b( D8 b, C9 V
& l p$ X6 n4 m& y; f" e, l
; A7 q: A8 f0 q& a; P6 E, ^; T4 ^# w$ X) N
7、连盘取出即成。
% h3 j9 A2 n; }5 {# W: z% x
' l7 k" e6 r* k: s* e, r 
8 }$ Q/ r/ {% [: N& P6 L; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v) ^9 o0 a B
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |8 N U2 l) y* e; E! q/ F' d
tvb now,tvbnow,bttvb) Z& C+ ~$ v6 V7 b8 K
好香的豆豉！
! A. _3 o- m2 M4 p9 A! ^6 i! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F% F Y% A0 X$ b+ ~
 公仔箱論壇; C! l6 j3 I( S3 Z% ^$ S b; H
. u6 Q3 V9 t' t- @; p6 ?# G* ~; X8 e  |
發表於 2009-8-24 12:58 AM
| 
