[美食介紹] 紅燒肉盒餐

【材料】：  5.39.217.77:88984 \6 c6 [1 W" P; Z2 m" X/ C
1.米飯：220克。5.39.217.77:8898! g! O8 {3 w# w
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb+ H# Y# @+ {1 {$ ]: N
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。
【作法】：
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。公仔箱論壇9 [! e4 Y3 |+ U9 C; d7 B
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
【其他】：  公仔箱論壇) A( U2 K8 j( X7 b1 j
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e2 j+ Y' e' m
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb3 L+ n% `+ N# ]# J, @( ^" h' U1 g' x
脂質 35.1 g 公仔箱論壇( l. i; _/ z% f1 F& [1 I* u
醣類 108.6 g
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S. {0 t" |. i6 j1 q
灰質 2.2 g " l7 J( [: P5 l3 s- F- v
鈣 73 mg 公仔箱論壇; _5 r  w) w9 g3 C
磷 375 mg 8 f+ c* y; e" v) o
鐵 3.1 mg 3 ]5 s2 e* d0 |# b4 o: u& E# Z
維生素A 4120 IU 6 W. ^0 i! {+ v5 b# E
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb5 g8 S6 ^2 d; k8 M
維生素B2 0.22 mg

收藏分享評分

YOU'LL NEVERＷＡＬＫALONE