十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 ~! v8 F/ l" g
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 5.39.217.77:8898& \# s+ C% Z& b/ v* ]! O' G" S; {
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m& G7 Z7 _% R9 o; s0 x: M

2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.77:8898$ K* c% E% w$ ]5 R$ w7 c2 i
-含有OMEGA-3S脂肪酸 2 b) A6 Y' s$ v& v8 Y
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X2 W3 J& b. J) ?

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 ?$ T. H0 f, C
-可防治血管疾病及心脏病公仔箱論壇6 f; K4 [' ^, p
-保护视力 0 W# g( P% ^# D( {
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) P0 x& h) d+ g

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \  A6 B+ q3 I5 K+ v
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。公仔箱論壇8 q; N9 ]3 |( ]% E

5蒜头 (GARLIC) tvb now,tvbnow,bttvb6 p+ u4 k* I; x' q/ Y& S7 l9 o
-防治心脏病公仔箱論壇, h* r9 W. t& @9 A8 V7 }) x
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 t) U, e) i8 F4 d% x
-杀菌 5.39.217.77:88980 v% C4 G' N5 n3 I7 h4 n/ i3 h; |" p, I

6红酒 (RED WINE) 5.39.217.77:8898) q" G, \- H2 c' G
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 5.39.217.77:8898' V( p" J+ N3 X8 |' E+ Y
-防治前列腺癌公仔箱論壇# r  R; v+ E8 }' p
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 @8 L9 Z& b% w( X. e

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N: [2 e1 ]) I( p- X
-降低胆固醇
-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb: F' Y# Y9 L# J: t
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L9 i3 X# N0 }) F5 z8 c
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9燕麦 (OATS)
-降低血压公仔箱論壇- a7 D5 i( x4 }9 W# n
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb" J$ d8 x' V0 e0 j3 I
-防治大肠癌 5.39.217.77:8898/ D2 v! a- g+ _, k: C0 Q; c
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E) h1 r3 ~7 e+ @* Q( b, ^8 t
-抗氧化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' o& f$ g. x0 X
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力# C. L* n# n- P
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十大垃圾食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 v! v. a/ V. l& c, y
一、油炸类食品 tvb now,tvbnow,bttvb( I# a3 L% t3 c- h( ]
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 ' {* z# b4 L2 T
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]+ ?9 o7 n" ]" S9 E$ z3 n
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O" n( Y0 J; o( k4 @+ s" y
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇( N; R- t* K- D' H! x! b
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.77:8898& I, A4 @- n9 F9 h1 i6 o
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 5.39.217.77:8898% [+ D4 Y2 m! ?6 p0 Z- W6 W
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） . w- Z, F. L7 X3 m! ?3 @5 u
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 6 U9 Z- D$ ^1 y" b$ b
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 8 _: X) @. v5 P$ ^) n2 B
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]3 c# v1 g6 v" s3 X) b: ]
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T/ |# D7 f- R, X% e0 ~* Z1 |
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb7 L7 F  e, ?+ U( u8 x) M) g& J
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v" o1 ?( d9 o  U; s0 w# q
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 5.39.217.77:8898. g- L' `; G; x( d* s/ [+ v1 Q
八、话梅蜜饯类食品（果脯） tvb now,tvbnow,bttvb4 m1 n& `- J: _0 F4 H. i
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb9 U0 d1 P8 h& S0 T6 g
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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