十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇: L" P- u" O. [  ^+ S
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 3 L# F; s+ @$ b! q
5 E5 z) e& m2 m6 }* ]. x+ G
2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.77:8898: Z1 D7 ?1 w% ]% G) U
-含有OMEGA-3S脂肪酸 5 n- b) `  S/ k
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
' A5 N8 {/ b( G4 G) L/ ^; [
3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 # l, k3 |! w2 ^$ ?0 h% f  \7 G) v- k
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% A: B9 p; L5 _! J% D  P. r% e
-保护视力 4 T* w- N  S4 j7 U1 E' E8 k( _
-热量低 + E0 m( [) C; r! u4 d

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L3 _( A; h& N2 N8 s
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb# y9 T$ ^5 L6 t* ]! `* T+ H
-降低胆固醇
-杀菌
0 b* B7 B( {, v5 J4 n' G$ e6 ]
6红酒 (RED WINE) 公仔箱論壇2 z' j1 z- o% ~+ A& C, Q- F
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K+ u' F9 ~( Q
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb! \; m  X1 e3 A4 `1 d
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 1 M7 {8 O, C: Q, J/ j9 @
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) * f! o4 F9 Y& P9 t& w
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' [- Z, p8 t1 i
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病
5.39.217.77:8898: X4 f( l, \: X! b" E
9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p: ~/ l( z0 k. o) q; }- V
-降低血压
-降低胆固醇 5.39.217.77:88982 P- x" r* i" D  A* w
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症公仔箱論壇0 i; x+ w! @5 w3 V
-增进脑力

十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb: [. O. A9 @7 q# |; R# ?
一、油炸类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k1 y( j- ]) j$ @2 a/ O$ \. N# x7 R
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 5.39.217.77:8898# R( F6 U% L9 f7 {+ ]
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ S- D4 o/ z/ ^. G, R# @' k
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 9 g9 k2 l* p% g4 I( o
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）   c/ z9 Q, n4 _- y( K& P
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G  \4 q9 X' c& X' l3 }
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p! V, j' y; ~: N
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） / }$ m* O) m/ o) P; ?
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb  ?/ u- d8 F; M1 P+ n/ `/ z, h
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 5.39.217.77:8898( ?- c/ g3 M8 L) r! [5 g0 N
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 5.39.217.77:8898: }& U9 [7 Q9 S  w2 ]' I7 D
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇; q2 Q* Z& P0 {9 q6 `1 x1 ^( V8 ~
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 4 X8 C7 L* m* H+ [- g
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U; @/ l: A, {' T
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） ' S5 ?7 b$ ~& ]: _) @: w6 C8 B% e
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 ; c; i9 R( J% h; q! w
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb# f- l; s. H0 `2 L/ l5 R$ d/ Z
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

level1