【即瞓有計】催眠師教正確方法數綿羊 20隻即瞓着

aks_12368

【即瞓有計】催眠師教正確方法數綿羊 20隻即瞓着
                                                                          

                                         佘家輝（Max）催眠培訓導師香港執業催眠師學會創會會長

一提到失眠，不少人都會想起數綿羊，「一隻、兩隻、三隻......」點知數完不單睡不着，有時更會越數越精神！以為數綿羊沒效？有多年催眠經驗的催眠培訓導師佘家輝（Max）就說，原來只是我們一直用錯方法。
大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄，裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。Max亦建議，聰明的人，或者想很多的人，不妨數30隻羊或更多去增加難度，不過記者實試發現，數10隻羊其實也有難度。另外，有受失眠困擾的同事試過後，大叫好work，所以今晚若果又眼光光，不妨試吓這個正宗數綿羊的方法。