以下列出了女性身體最需要的8種維他命和礦物質，以及最佳用量和攝取途徑。
( H; ^, S7 ]3 L$ w6 x6 E公仔箱論壇1、葉酸 400微克／日
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2、維他命B6 1.5毫克／日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B" D6 r" T1 A4 z
0 }: H6 v0 j/ l) S+ [; l* h4 U5 f" {最佳來源：比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆公仔箱論壇9 B# x. W; J% {5 \
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3、維他命C 75毫克／日公仔箱論壇* C* ^( J* |2 Y; r
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5、鈣 1000毫克／日，50歲以上1200毫克／日
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7、鎂 320毫克／日
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- B2 l( \! I! E9 O9 G3 M2 }8、鋅 12毫克／日8 ]9 M0 _. j: I5 P
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發表於 2008-2-25 11:46 AM
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發表於 2008-2-27 05:59 AM
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