7 q2 }6 w) ?; P" J5.39.217.77:8898１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；+ m7 D# g$ H3 d |, d
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E: E6 P# k7 u t; u( a- m) h
３每天喝3杯白開水；5.39.217.77:8898+ l) I) k) ?, T, E( \+ ^* B) j+ J* `0 q
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( v" e5 G Y o0 ?
５粗糧細糧搭配食用；1 J7 w7 A* b4 n J
６每天食用豆製品；
0 P6 N0 d& k$ [- O# }7 A% w７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇3 x+ n. W5 ~6 Z- n7 B1 R
８每週吃一次海帶；
# U3 a+ s0 Z) N7 b% c8 _! |９戒煙、戒酒。5 s! Y/ Z3 Z5 T5 u- T* g" ^
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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