/ X* Q' W- ]5 w' k" e. h公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；5.39.217.77:8898& f3 A* M# J3 b" g" @( ^- J
２早晚一杯牛奶；# X1 r1 I( d! `2 V# |
３每天喝3杯白開水；
1 N( Z P( L! F/ W4 W4 K+ M& }1 U/ F４多吃新鮮蔬菜色拉；
3 A( f! W$ O8 _" g" b8 J; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb& G) p7 J0 W2 K* v
６每天食用豆製品；! K( Q2 z8 d! [* T( [) L0 M
７堅果、種子類作為零食；1 b8 S1 x; p9 J& r, A0 {
８每週吃一次海帶；
a) Q6 T" Y6 N# p4 a* xtvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ B2 N6 H% _0 G! M& r
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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