常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
+ V5 ^; K; ?& I* w5.39.217.77:8898肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。2 v: @9 {) _$ y6 \6 X
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。% y# h X x( G9 b% m
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇5 v T1 P* z9 m$ z& D% ~( ~. C
肝臟解毒功能的原理：
1 K9 T+ K+ A0 g1 H' ^tvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇2 j0 M9 u4 i5 W$ q! W% a) E2 y8 o
它有兩大功能：
1 V6 r* b! t& A! M. E* k一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ r) |; G4 c: B0 q7 @3 z
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
6 g! R3 E. o% t* M3 J5.39.217.77:8898二、肝主藏血
% c2 t3 w+ S! r3 l! `# I肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb9 C6 S; C" n1 |- n$ F; J- K
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。' |# D0 z# n& x! B2 B1 ~! h: N% x
“肝”苦與共
' @! b6 R4 z/ ~: }* `tvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X) Y" Q1 D- N% F
肝膽排出物! a, i T* T4 q& {& A
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
: |, D/ A3 \: z, ^5.39.217.77:88981.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。* \/ C! q4 T& d
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
/ b; q. ^& j2 v* Y5.39.217.77:88983.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb; o8 z# S! d" U" G0 O% i. B
4.出現粘便、有體臭。5.39.217.77:8898' D @ g5 U5 a; U, b$ F# ~
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
9 g7 G: M9 P( N* j$ x; ttvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb* B6 t2 N' c$ e* Y2 z
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇- L# N6 ?, {( K) A& Q: L" ^
8.乳腺增生和婦科問題。, f6 V% F( L' p* w
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。tvb now,tvbnow,bttvb4 l1 O/ K& S$ B
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
6 r4 {+ ]$ x8 b5 K( X, ^. E5.39.217.77:8898現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
4 L0 x" ~1 `7 i1 O `' C, R養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S" x" i& d. \8 j
開心最重要5.39.217.77:8898+ p. _7 c$ p7 w2 ]
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L7 p4 s2 V" n2 r8 K y5 P
遠離烟酒
+ F+ u3 Z5 J; o& m公仔箱論壇吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
- i1 p4 { Y# B8 x眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb" a0 h8 N% A8 f" P0 Z3 O
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb8 r0 T3 v& J! S( @9 K5 F5 Z
早點睡覺
3 } j7 P$ ^4 a3 H' Mtvb now,tvbnow,bttvb但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
0 i1 ^ n, A# S( @9 Y5 W7 j' K% V) Q一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
/ D; h+ T. ?( @; H3 h公仔箱論壇少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb4 m$ [$ D5 G* L: ^0 u0 E+ l! h
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
& W7 l2 J# l0 T, R G/ z% X公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇3 k( t' w. L; y* o* V% E1 R8 k
穴位養肝8 {5 [4 N! S9 ?+ |
1、按太沖穴
. c1 C/ p0 X# l) | D: Ktvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
- g$ Q1 h' s2 n& ~2、揉大敦穴公仔箱論壇) H6 K r: B o8 Q
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。, R/ E. {# D8 A% [( d% V
3、揉三陰交穴
' u+ Y: Y; T0 e" k" n" R) _盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
, G+ ]1 X1 x* n4 J% B我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！tvb now,tvbnow,bttvb( h! U& [( i8 v4 T% |& Q
肝損傷的預防保健方法
' d9 r( _. _: P: d; E調整飲食結構：
y3 \1 b" B) j提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
" ~8 a( b X) E0 |$ _- H; ]) \- x/ A公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
; y9 T0 G: ~5 U3 S; D& [補充人體微量元素：
$ M: q1 |: s" g$ }2 A, r1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
' S, K! o- _& \0 ^7 Itvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
- T$ Q# V, n7 N- ztvb now,tvbnow,bttvb盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
. W) g5 O0 b: r: Z( ~* [tvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。* t7 C$ @, ^( J9 E# U9 ~2 C2 E
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
* c+ n- y3 N2 a. x& \; \* Q, M, K0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾+ {8 t' B" e, l9 o
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
4 u5 o4 C s3 ]3 C7 B9 x: ~0 S5.39.217.77:8898皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
# ] ?9 M& d4 ^; a* f" h: O6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎
2 g5 X+ r6 s. _. }. }tvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇! w" I+ C- S6 }1 D/ M. v8 ^3 h$ P0 f
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦5.39.217.77:8898. y4 E( i; t' ?5 y8 T
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb& Q& X7 s% v8 q; ?: [! @8 `
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
, t, u, N) M5 V; A5 ~5.39.217.77:8898按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
3 A+ _) j" y2 \) @$ T; R( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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