常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。4 y" A4 i3 W3 E+ e* t
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
7 \8 i$ S. h5 o; {公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。: ~8 o" L( N5 [( F( s
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。8 W( h5 w8 Z3 e
肝臟解毒功能的原理：
' V- l4 S9 J, k& Z5 N& a2 otvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。# Y- F& s. W: F0 h4 P1 Z
它有兩大功能：5.39.217.77:88989 `' U V5 l+ r, @
一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k# L# J6 p' ^& z( ?# ?* Q
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。, Z' [3 e' ]. O$ K3 w
二、肝主藏血# o$ Z0 J. }% W5 o' n
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
; N( O! K, t; m) b2 _ C/ l公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
+ y* k6 i2 n. M“肝”苦與共
/ t! G) c5 V H0 _如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。5.39.217.77:8898+ \, H4 H. w2 q! j; G5 p
肝膽排出物
" |/ m' K8 y( E6 X# o p$ L: m& N當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇" ]: m f# [- s. ?
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
8 P9 R6 ]( a {1 M3 V YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
8 t' N$ a" _6 ^3 z) R) _5 z m, M5.39.217.77:88983.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb) r R Z( @$ s1 S4 Q) O
4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb5 N6 q/ ^8 F9 U
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。* T. ~/ S. Y6 N; B
6.前胸後背有紅痣。
; g6 ?8 @& [0 E. t( S7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
1 G. }/ | M& M% E* otvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。5.39.217.77:8898$ [6 T/ b. c$ X7 A- D+ g
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
: |% ^* @3 g/ o/ u調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z# j, K; I* _- `7 T- T
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。2 U$ G. j$ L* S# m
養肝護肝大招5.39.217.77:88984 D& J/ ^( p% y6 W( y
開心最重要公仔箱論壇+ ~7 F9 N2 e1 s, f5 }$ X7 r
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
( Y8 b" d; n) j遠離烟酒7 M% y2 }1 U9 Y2 f) H
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
+ ~7 l m% z3 I眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
6 X2 F6 `$ k- ltvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死. p2 u' O6 _/ p8 o! b
早點睡覺
1 S: @4 c( W# l) q" D* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
8 ^& b) g% Y" U2 _' a4 r公仔箱論壇一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇, b+ k, l. r/ H$ O- Z
少吃藥物
% Z" b; X/ B' ]1 q# T/ b$ I從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
8 Q; }9 [# P! i& B% e' dtvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ y% i! Y2 b) c1 B
穴位養肝0 \1 Q5 r" ]" I0 b7 D7 O
1、按太沖穴
. F5 \/ X( W2 ^# v9 G# P8 K5.39.217.77:8898盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。$ i9 R" s) M+ N: R
2、揉大敦穴
+ E n0 _. ]7 E! ?5.39.217.77:8898盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇3 [ }3 C+ A# N& V! X" Z" Y6 D
3、揉三陰交穴公仔箱論壇' M( N$ p! Z0 ^9 z) L9 N" G4 [: P
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
. b0 M1 M5 s1 Q" G$ n* c0 M5.39.217.77:8898我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
5 s; S5 S7 @6 T5 v肝損傷的預防保健方法
) I: F/ n6 I- l4 ]9 i, x, @$ Q# P調整飲食結構：/ y$ F) s1 U3 R v* t
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb) R$ [9 B( r2 K0 S( K: x0 w
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]7 F [$ V$ n
補充人體微量元素：
) L R& {! I7 G, u) [公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
: p6 z* a% S" D1 j0 `8 S2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
3 J# G% ? c& M2 S' X5 R* ~( [9 k盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。5.39.217.77:88984 O# _7 m1 ]5 f1 F2 U( q, w x0 y6 Q
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。- a! h3 Q( W+ l/ T/ ?' O) F
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y+ e3 E- O/ y c
中午11點：按揉三陰交健脾. U$ i/ A6 A' S: p
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
6 x6 I! Q0 q! e: d3 [% o% @皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇$ c h# Q t0 l+ P; D6 V! c$ K
晚上5~7點：按揉三陰交補腎 U6 ?! u. @6 d- Y
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇) m6 l1 M' y+ a4 z6 t7 W
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
) Q( `6 q/ B- ]3 h5 s- e- n" Z# Q如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
! D6 F% s T1 }, H1 s+ f9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
2 b' Z2 Z: {5 q公仔箱論壇按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。% ^+ c G/ m; f" M* i
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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