成為你的大我
2 D& o/ v2 u0 z4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
! ~' g+ M7 C4 {; {5.39.217.77:8898這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
% R' D4 w9 k" Z' d3 o3 a感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇0 \; k( f* ^. o- m1 j: t
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
6 [8 ^- X9 N- m( a你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
3 t2 {$ Y o1 a' ^6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' D6 Z- x0 T: t1 ?4 J5 ] T境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
5 S5 f4 i+ M. D$ c3 k) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb" c2 G0 L; f; p8 g! a
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥4 t2 ` [5 ~( C- |
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
$ ~4 W- v0 o- o" Q$ G' V機作記錄。
- X; f1 ~3 g# v) G, ~tvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
/ U1 Z E. {: I8 w2 Y4 G, C調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
' p# z0 H; M, d2 i公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。 [3 D0 }9 y! ]' }
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.77:88989 }; S/ p2 z; v- G
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、2 y" y! i4 W3 p# j" n$ o1 R0 `
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb/ I, n( m z7 v
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
2 | L+ y$ _$ f/ k, I、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇* k8 e# x3 x3 ^, w# Q+ `% I% h
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇' ^2 U% d& e8 z# Z E' J& v4 y) m
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb l% Y u6 o7 q4 ^# F2 G+ v
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
0 w' }8 B& H& q' ]8 T' \8 k* `3 D公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb8 u) C9 H: \4 K/ S& I8 \
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
8 H/ j6 Q! R9 h6 M% T' S這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
6 e4 u) T6 c& i( x; K5.39.217.77:8898感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb9 p4 ~8 K9 [: h( [3 o( c7 l# B
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:8898! K# w; p0 S n! b8 }
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:8898. f! b, o& |. t3 j# @& ?
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
$ S( G+ R& I0 b r8 H: i5.39.217.77:8898可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
! ~* q7 Y3 b j" m# c直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional4 D7 q# j6 j( f' v
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P% D& L4 N4 R7 L
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb. y2 H+ G3 D0 b( x# @7 W
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb! y7 l# |6 v* |) }: N
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77:8898' ~# ] V! v# d( t
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. \+ D8 P/ Y4 x1 F" s" Y# I: G' C公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
, Y3 [" V- C3 H( I0 K0 j1 o7 F" v公仔箱論壇5.39.217.77:88980 H6 s/ U+ ~* G3 b
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:8898( x/ o7 F- w/ N+ F7 w5 ~
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb% q( o4 J) h A
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中 L4 _5 l$ _# O9 H+ S
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
% R1 [% T J* S' k% f5.39.217.77:8898它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb9 y5 w: o. _9 e u; ?" o! r' ?
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
/ B7 ~8 v4 ?$ E4 D [公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
) }) W2 u6 G M/ |4 ~" R6 L5.39.217.77:8898子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇+ E" y/ Y% ?5 Z X
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) O6 C. z a) V- v; L所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
; F: q) v9 @+ y. [0 X. l. j大我合一了。
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4 B. m8 Q. P3 o5.39.217.77:88987. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
) \6 D6 T$ [1 ^; a中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大" T) ]& C g z: b6 `
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
& V% z) v7 P# v7 T0 }, r; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？2 |$ B' M; w8 |6 v1 g" J" i5 H; K
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb4 I9 P$ q ^: c" J
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一6 h* [- V# I! g3 _& B+ t2 B) U
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb. C8 L2 \+ L3 y6 L/ a
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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& H( O$ O. U! A, h' _# R公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
9 g3 F3 u O' `: {9 A- V& F5 `9 d9 G也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ` t; R8 Y. y
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自6 ~ Z/ k) `3 A, {8 U! d/ T: X
己的喜好決定成為大我的時間。
! L" k) D ^9 _; R+ M; W我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的+ Q0 [) C; d5 K1 r
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K* ]. F) x$ t" B7 V. R0 N
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
5 A; w& T4 p3 M8 o8 b8 t% X, U4 g大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
6 o% i4 A, H0 g+ v4 R5 r& Q大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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