常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇9 _( k4 u3 Y2 V. }1 a; O3 a
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
?0 ?$ B( t+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
7 U1 E8 }4 V- a+ p: q' H肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
4 W, S3 p$ v5 o肝臟解毒功能的原理：
& K8 K6 C2 z% x3 Q7 k在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。0 ^# r) {5 Q3 R5 {% P) }" o
它有兩大功能：, W" s5 w9 b: b2 T1 o
一、肝主疏泄5.39.217.77:88989 m& ~. ]3 Y1 m
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
4 W$ K8 C' h% Q( m6 K& ~. A B公仔箱論壇二、肝主藏血tvb now,tvbnow,bttvb) N4 K& P: ?! I; h$ u
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
% v$ e8 H4 q: t0 l+ g比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。7 J1 r q7 h2 k5 b! e& y: _
“肝”苦與共
2 D9 V' R* m2 P% z& C. _% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
$ p% ?6 P& [' ^# j; Y. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物
; m" f' Y* {% {, W l! M9 Atvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：& R+ Y0 A2 u' u! G ?0 b" x, I$ Y {
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
) I) i. ]- Z) b2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇4 [7 f( W! Y; K1 E) e
3.頭髮經常很油。$ U! j1 W& |: \) f+ a: G6 _
4.出現粘便、有體臭。
( l6 v u8 I' N* \6 x( l& z5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.77:8898% \2 I: w( A! t: u& B2 P( J2 o
6.前胸後背有紅痣。
$ A; l* H: z0 ]7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
0 t1 w3 K, w- C" a1 ^tvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。
' h8 T0 |1 {; X7 {如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
( a) a D9 O3 O& o6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。公仔箱論壇! Z9 V& a; [1 h( X
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。5.39.217.77:88980 }' b5 j2 \1 n/ ~% Q9 R$ v8 _
養肝護肝大招
. V* l* J1 x) s% F9 l1 G4 i; I公仔箱論壇開心最重要
. T3 ?) [! ^7 T& `% ?公仔箱論壇肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s! R2 V2 a& t: D
遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 B( T) f( _8 _& [1 {- c* Z
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
3 y% G$ V" g6 X0 P3 d眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 V7 j9 V* Z7 N0 R, ]
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
, P+ `8 c6 ]; f, Z8 S2 n5 T7 X公仔箱論壇早點睡覺公仔箱論壇: _8 {) p9 V$ o9 I! I
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
* V3 R& j+ _, Z) e( T4 R) S5.39.217.77:8898一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。( L6 A- w0 `5 B$ h! @
少吃藥物
9 p( J" ]' T% A$ G3 R5 ^5 ?# d: gtvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
3 i( `! A/ C: G# y5 A* T+ k) P公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
# `* b- W3 F" \7 {5.39.217.77:8898穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |9 D- Y' ^: e, c, v7 {
1、按太沖穴
( p: E4 U7 p/ V; d% J# g" gtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
. S' g8 [# _. u% N公仔箱論壇2、揉大敦穴& P# w( n4 F$ l a+ ^2 Q
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
: Q- b5 h0 W) B( p& |tvb now,tvbnow,bttvb3、揉三陰交穴
: @+ b7 }9 |( m8 U% B盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb2 T5 U+ ?' {8 s, e$ t
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e. F }$ n! x; R. U
肝損傷的預防保健方法
, ]- V& o% p' Rtvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：
* q- ] H/ P7 ~tvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。+ H$ P5 @7 v" e. F( b" U3 N5 W! R* r
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。& z* x9 }! m5 Q& ^! X+ _
補充人體微量元素：! `7 q" m8 M1 o5 E
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇7 ]) D2 q/ M* Q1 A' T1 n
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 R3 Z$ ^2 c
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
7 d) e, K i; K公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。5 F3 N, m0 Y) k3 I7 N8 a
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇- c. j) S9 u6 u Q
中午11點：按揉三陰交健脾
+ E( c& B# F2 u7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。, S+ z1 P7 u1 T/ [' d
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
( V+ e$ p: t& ?tvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎
2 z1 ~9 l# H. B0 Y. G9 w人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N% r) t5 r" r% @ L3 G1 t6 G1 }
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
" ?+ l7 O3 b4 z% r如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。5.39.217.77:88981 j. z8 m+ ^7 V( T3 h: R( i+ X
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
: K# A* d- l, vtvb now,tvbnow,bttvb按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
' l! k7 t; b6 M2 `5.39.217.77:8898如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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