材料
z+ b7 i; E7 ^tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
. Q+ E0 [0 G8 V. M/ m& u. c- }3 K) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q% X) A2 J4 m( L8 j* C; i! f
汁料
4 H! o _% R) P+ \- {金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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& E: F- _) u6 [* ^8 Vtvb now,tvbnow,bttvb醃料
; {4 I" l; N7 E7 r! {' b蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
, M& h6 Q, `0 T/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' ^/ h5 i# b1 z- {
, Z1 M, H, w9 y5.39.217.77:8898做法
) d1 A$ ?# Q y! U# Y公仔箱論壇1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。5.39.217.77:8898$ V0 U Q) B+ l, R
- y; y0 r$ H0 D. }2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。& r& B% A- ?7 ?1 @) ^3 _( D9 K* u0 P
* ~/ P) @! E' A, W* K% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。4 L& F# Q7 V+ F3 n
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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2 t; f. t1 v/ Z3 f7 u公仔箱論壇貼士
, m+ L/ v, m6 H4 r7 e. t3 I公仔箱論壇奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。5.39.217.77:88987 p7 t4 \% w- u/ x) g' X3 d
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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