[健康資訊] 进食水果也要讲“时差”

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　　水果味道甜美、营养丰富，几乎人人都爱。不过，吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”，吃的时间也很有学问。
* w9 |# T. i. w, a) @# B: M5.39.217.77:8898　　有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……一起看看如何正确把握吃水果的“时差”。1 }( }6 g+ K9 f. [
　　山楂不宜早上吃; k$ w/ }' ?6 K* f5 r' _9 j
　　山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
& B9 I5 z9 M) a0 K' X　　早饭后吃西柚提神
9 Y4 o9 |' ]+ x3 e8 n) r( I1 o公仔箱論壇　　西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
# A9 j) U$ d5 H9 i/ r9 a公仔箱論壇　　餐前吃香蕉、红枣
9 k' m% j9 C2 V8 J. E# R$ X　　香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
* f! d) \% p2 x2 N5 @5.39.217.77:8898　　饭后吃菠萝助消化
; g! }; t1 x- B' Jtvb now,tvbnow,bttvb　　新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。
: \2 k6 K# m, @# d5 V& Otvb now,tvbnow,bttvb　　柿子最好晚上吃公仔箱論壇, h3 `& P- W; V
　　柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。