早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y6 x% i( [) I& F, E* f$ N
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, H: y$ Z: v5 y- l7 N! {! ?根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇7 ~6 Q* R+ F9 z, x9 l+ n, d
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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' x2 y* D: L1 X2 R# wtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型
9 m" g, C* d9 ?8 Y/ x: V5.39.217.77:8898鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
* A; n G+ p2 U/ ^: `1 S氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j! n: H. ?2 P6 u5 W# f( j' |/ C
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
- `# W% @3 b# O9 \8 U) itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A+ V9 P- a8 {+ _! Q. S0 B
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣公仔箱論壇( p# k2 n/ Y" B7 |4 [0 c
常打嗝或放屁( q) W9 X+ k7 x {& m
情緒鬱悶或經常感覺煩躁" p Q/ P5 \* {3 j
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇& ]1 E% N! F% I
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇) q6 N I* q. W9 B# ~
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.77:8898. N2 w$ b- B. k* b1 i# G. o# C1 n
心神恍惚5.39.217.77:8898; B- u U' p, [2 I' `
6 `1 `& X2 l: [2 ]% g$ _% c. l5.39.217.77:8898有三個✓ 或以上→氣滯型
$ |$ }4 V+ h! M: N) [5 ~! R＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?" \1 q2 w& L5 ]* q
* m8 c5 E- S0 d. T! ~; L. b5 F公仔箱論壇氣滯型體質的成因 5.39.217.77:88982 d6 k7 ]& X: T8 Q5 i3 h* _
% P8 {1 N, F( e3 } D0 E& [7 R公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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) ~9 @0 t7 U! R4 Z* b% G: `4 G/ @5.39.217.77:8898氣滯型體質常罹患的都市病和特點
' Z/ Z1 y D4 b常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 / G- h' \7 Y8 ~- s" }+ o
3 I- Q* r; E* U1 Q+ `) q0 e0 i公仔箱論壇1. 胃痛
: F7 y: s1 R0 G% ftvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 公仔箱論壇# u6 T9 m) F+ O8 E* w0 x
* H8 C8 r2 r* c: x公仔箱論壇2. 失眠 0 t3 V+ b' ]! C5 K
入睡困難、多夢，思慮多。
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' g( q! @- M u( D( r ?公仔箱論壇3. 便秘; V- A; ], ? Q% s
$ o3 @+ y: W* i7 ~0 P公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k! h o0 K L5 N+ R0 A# K2 c; t
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4. 閉經
0 B n, s- @' A, ~( E/ f( ^公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb s( b* ^- G$ x+ c5 K
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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( j3 c! |5 t& q( b# V9 t8 Q1 @# I6. 不孕
+ p5 M4 C6 j+ ?經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 6 y0 e! ?& S" c2 H+ p7 N) J
* ^) q- K8 N" s3 E" j+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" R* p ]7 ?: }; Y- D
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g. x1 U8 V) F0 x; C/ e& ?
m2 Z* a) Q0 o. |+ ~公仔箱論壇梁醫師分享 ' u! t6 V f- V# w: \7 O6 H6 z
( h q6 H; n: w2 t0 s- Dtvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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+ Z& d7 W$ @. v/ F+ Y/ G3 I以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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0 x2 J. _9 h# {* _8 y3 x+ S佛手花蜂蜜茶（一人分量）
. ^; C, G3 y: V, t' v6 }, c! C公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許
2 D& y4 P4 ?- N& n做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
, ^8 F% T! |$ s1 R( G# K \4 ~功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇+ {5 q7 n4 a X. M: i+ [' d
3 k8 b6 {, z; j1 k1 W, i氣滯型體質養生小撇步
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) f% F4 c# g* S5.39.217.77:8898簡易穴位按摩
% [5 J# j6 m! Q% M公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
- p1 x# b7 _! f/ B- dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 G [# H, X+ g; F1 H; d5 t% |# E
●合谷穴
; w7 l/ @& `4 q位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
* k3 w7 L- W% W8 a1 ^簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~" v5 a c. V# m5 l* R+ S
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g2 r! L) g/ w. J# Z
9 N& G7 f$ C4 A# \& U公仔箱論壇●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb6 z- f2 R3 a$ {4 w1 ~, S
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
, G( {5 ^1 ]0 X; e) O( }. Ptvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇/ E V! G. C K) f! s4 P# |0 Q
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避免熬夜 ! H% a2 l0 O- X ~
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
% V2 w% x+ \4 @$ T" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |& o* o/ E+ X- k9 N/ ^公仔箱論壇避免辛辣食物
1 g3 [5 l! M* @( Q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.77:8898/ V3 e% w2 t) m. v0 y. Y+ j) n
; Y9 }8 b: N4 D4 U4 \ H- Rtvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
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! v* s) @# N1 u) N) x● 材料
9 | e7 J$ K+ |木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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( Q$ c, Z! I8 | ? ]5.39.217.77:8898● 做法
9 [3 c" c5 k, M" Etvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
) Y, Q! h; x& q- H" V$ n+ f \ P5.39.217.77:8898雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb& I- R; P1 U( ]$ g0 s0 k
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.77:8898; z8 u0 F+ G$ E% o$ @8 J
" h: i! j* q6 U) v2 y/ d# Z● 功效 " j! j: P+ ?# c
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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